PACK COMPLETO

Comidas + Cenas + Fruta

Con este pack olvídate por completo de planificar tu menú, comprar, cocinar y limpiar después. Disfruta simplemente del placer de comer

ELIGE LA DURACIÓN

1 SEMANA

98€

2 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

178€
(Ahorras 18€)

4 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

338€
(Ahorras 54€)

MENÚ abril

Los menús semanales van rotando cada semana. Recibirás el menú semanal que toque la semana después de hacer el pedido. Es decir si pides la primera semana del mes, recibirás el menú de la segunda semana y así sucesivamente.. Estos son los menús semanales que están disponibles actualmente:

SEMANA 1

DÍA 1

COMIDA

Coliflor especiada con crema de puerros

Coliflor 50%, patata, puerro, aceite de oliva, sal, hinojo, cilantro grano, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 72.58
Proteinas: 2.34g
Grasas: 3.65g
Grasas saturadas: 0.54g
Hidratos C.: 6.35g
Azúcar: 2.01g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Carrillada de cerdo con chirivía, y manzanilla

Carrillada (33%),chirivía, col, guisantes, zanahoria, cebolla, puerro, VINO tinto, VINO manzanilla (1%), maicena, pimienta, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 135.67
Proteinas: 6.07g
Grasas: 6.38g
Grasas saturadas: 3.47g
Hidratos C.: 8.41g
Azúcar: 2.23g
Sal: 0.47g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con alubia ahumada

MERLUZA 40% , alubia blanca 20%( agua,sal, antioxidantes(metabisulfito sódico), EDTA de calcio y disodio) , lombarda, guisantes, ajo, MANTEQUILLA, pimentón ahumado 0,5% , limón, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 160.30
Proteinas: 9.45g
Grasas: 8.67g
Grasas saturadas: 3.55g
Hidratos C.: 8.42g
Azúcar: 1.85g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos, sulfitos
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada campera

Patata, HUEVO, pimiento verde, tomate, ATÚN en conserva (atún, aceite de girasol, sal), oliva negra ( agua, sal y gluconato ferroso) , cebolla tierna, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 126.80
Proteinas: 6.80g
Grasas: 6.52g
Grasas saturadas: 1.80g
Hidratos C.: 5.10g
Azúcar: 2.51g
Sal: 0.65g

ALÉRGENOS:

Huevo, pescado, sulfito

Pavo especiado con verduras

Muslo de pollo (33%), patata, zanahoria, judías verdes, cebolla, aceite de oliva, sémola de maíz, sal, cominos, nuez moscada, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.84
Proteinas: 8.26g
Grasas: 4.65g
Grasas saturadas: 0.97g
Hidratos C.: 6.81g
Azúcar: 1.87g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, verduras y tomate seco

HUEVO 32%, picada 31%(cebolla, calabacin,
zanahoria, tomate seco, orégano), brócoli, ajos tiernos,
aceite de oliva, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 92.90
Proteinas: 4.97g
Grasas: 6.39g
Grasas saturadas: 1.39g
Hidratos C.: 3.09g
Azúcar: 2.01g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

Sésamo, huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de espinacas y edamame

Espinaca 20%, edamame 10%, pepino, tomate cherry, ANACARDO, zumo de frutos rojos ( agua, zumo de arándanos, uva y zanahoria negra, azúcar, zumo de limón, vitaminaE), aceite de oliva virgen extra, SALSA DE SOJA (agua, habas de soja, trigo, sal),kimchee ( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, jengibre, ALGA tangle),pimienta, sésamo blanco.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 127.37
Proteinas: 4.68g
Grasas: 9.68g
Grasas saturadas: 1.47g
Hidratos C.: 6.11g
Azúcar: 1.84g
Sal: 1.83g

ALÉRGENOS:

Frutos secos, gluten, sulfito, pescado, molusco

Bacalao con mijo y romesco

BACALAO 32%, romesco 30%( tomate, cebolla, pimiento, ajo, aceite de oliva virgen extra, ALMENDRAS), mijo 15%,cebolla, zanahoria, calabacín, tomillo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 91
Proteinas: 6g
Grasas: 3.62g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 7g
Azúcar: 2.00g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Medallones de soja boloñesa con crema de yogurt

Calabacín, champiñones, HUEVO, YOGURT( 15%), harina de maíz, LECHE, boloñesa 20%( cebolla, zanahoria, pimiento rojo, ajo) soja texturizada (10%), maicena, tomillo, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 119.16
Proteinas: 6.96g
Grasas: 5.49g
Grasas saturadas: 1.36g
Hidratos C.: 9.55g
Azúcar: 2.41g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, soja
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Olla gitana

Ingredientes: Garbanzos (sal, metabisulfito sódico, edta de calcio y disodio), cebolla, tomate, calabaza, judías verdes, patata, pera, ajo pimentón, laurel, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 157.86
Proteinas: 7.69g
Grasas: 2.74g
Grasas saturadas: 0.62g
Hidratos C.: 18.19g
Azúcar: 3.83g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

No tiene

Pollo con salsa de cacahuete y arroz

Contramuslo pollo 32%, salsa CACAHUETE 32% (cebolla, pimiento verde, CACAHUETE) arroz 30%, brócoli, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 202.51
Proteinas: 10.21g
Grasas: 10.67g
Grasas saturadas: 2.13g
Hidratos C.: 15.52g
Azúcar: 1.67g
Sal: 0.89g

ALÉRGENOS:

Frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Berenjena de soja garam masala

Berenjena 30%, tomate triturado (tomate, sal y ácido cítrico), SOJA TEXTURIZADA 15%, LECHE, cebolla, zanahoria, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, HARINA DE TRIGO, garam masala 0,5%, ajo, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 93.81
Proteinas: 4.95g
Grasas: 5.18g
Grasas saturadas: 2.02g
Hidratos C.: 6.16g
Azúcar: 2.44g
Sal: 0.42g

ALÉRGENOS:

Lácteos, gluten, soja.
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de cacahuete y mostaza

Lechuga, tomate cherry, lombarda, pepino, APIO, CACAHUETE 5%, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE DE MÓDENA, zumo de frutos rojos( agua, zumo de arándanos, uva y zanahoria negra, azúcar, zumo de limón, vitaminaE), MOSTAZA 2%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 94.02
Proteinas: 2.78g
Grasas: 7.69g
Grasas saturadas: 1.24g
Hidratos C.: 2.44g
Azúcar: 2.09g
Sal: 1.03g

ALÉRGENOS:

Apio, cacahuete, frutos de cascara, sulfitos, mostaza

Merluza marsellesa

MERLUZA (33%),patata, cebolla, tomate, oliva negra ( agua, sal y gluconato ferroso), pepinillos (agua, VINAGRE de vino, sal, metasulfito sódico), aceite de oliva, sal, orégano, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 140
Proteinas: 5.66g
Grasas: 5.30g
Grasas saturadas: 1.15g
Hidratos C.: 5.80g
Azúcar: 1.60g
Sal: 0.95g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Creps de tomate, cebolla y bacalao

BACALAO (25%), tomate frito, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, LECHE, HARINA DE AVENA (10%), HUEVO, aceite de oliva, sal, orégano, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 73.37
Proteinas: 5.76g
Grasas: 3.72g
Grasas saturadas: 1.30g
Hidratos C.: 3.70g
Azúcar: 2.13g
Sal: 0.52g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos, gluten, huevo
1 pieza de fruta

SEMANA 2

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de crudites y vinagreta de mango

Lechuga, lombarda, zanahoria, pepino, tomate,
puré de mango(7%), ALMENDRA, zumo de frutos rojos,
aceite de oliva virgen extra, VINAGRE DE MANZANA, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 118.12
Proteinas: 4.21g
Grasas: 7.92g
Grasas saturadas: 2.86g
Hidratos C.: 3.32g
Azúcar: 2.45g
Sal: 0.90g

ALÉRGENOS:

Frutos de cascara, sulfitos

Lomo de cerdo con calabaza epeciada y mijo

Aguja de cerdo (33%), mijo(15%), cebolla, calabaza (15%), pimiento verde, coliflor, VINO blanco, salsa perrins( VINAGRE de malta, vinagre de alcohol, melaza, azúcar, sal, ANCHOAS, extracto de tamarindo, cebolla y ajo),aceite de oliva, sal, pimentón, comino, canela, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 168.32
Proteinas: 9.20g
Grasas: 6.40g
Grasas saturadas: 2.18g
Hidratos C.: 8.35g
Azúcar: 2.10g
Sal: 0.90g

ALÉRGENOS:

Sulfito, pescado
1 pieza de fruta

CENA

Espinacas con bacalao y huevo mollet

Espinacas (60%), bacalao(30%), huevo, cebolla, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 103.32
Proteinas: 11.35g
Grasas: 5.10g
Grasas saturadas: 1.10g
Hidratos C.: 2.02g
Azúcar: 1.63g
Sal: 1.64g

ALÉRGENOS:

Huevo, pescado.
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de espinacas y parmesano

Espinacas 50%, tomate cherry, champiñones, NUECES, QUESO PARMESANO 7%, VINAGRE de Módena, aceite de oliva virgen extra y pasas.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 168.07
Proteinas: 5.36g
Grasas: 8.17g
Grasas saturadas: 2.47g
Hidratos C.: 4.52g
Azúcar: 2.61g
Sal: 1.37g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos

Espaguetis integrales con champiñones

ESPAGUETTIS integrales 15%, aguja de cerdo, champiñón 13%, zanahoria, caldo de pollo( agua, pollo, aromas naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias), VINO blanco, cebolla, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 145.40
Proteinas: 6.04g
Grasas: 6.43g
Grasas saturadas: 1.84g
Hidratos C.: 11.73g
Azúcar: 2.23g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Gluten, apio y sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con zanahoria, coco y curry

MERLUZA 30%, brócoli, ESPIRALES INTEGRALES, zanahoria 10%,leche de coco 10%, cebolla, puerro, patata, aceite de oliva, curry 1%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 76.01
Proteinas: 7.56g
Grasas: 1.29g
Grasas saturadas: 0.20g
Hidratos C.: 7.82g
Azúcar: 2.10g
Sal: 0.15g

ALÉRGENOS:

Pescado, gluten
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Salteado de guisantes, alcachofas y jamón

Patata, cebolla, espinacas, guisantes (20%), alcachofas (10%), jamón curado (8%), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 105
Proteinas: 2.93g
Grasas: 5.80g
Grasas saturadas: 1.05g
Hidratos C.: 5.30g
Azúcar: 2.28g
Sal: 0.92g

ALÉRGENOS:

No tiene

Pavo con arroz integral al curry

Carne de pavo (35%), arroz integral(30%), calabacín, cebolla, guisantes, tomate frito( aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal), cebolla, ALMENDRAS, ajo, curry (0.5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 179.76
Proteinas: 7.73g
Grasas: 8.01g
Grasas saturadas: 1.30g
Hidratos C.: 18.31g
Azúcar: 2.08g
Sal: 0.75g

ALÉRGENOS:

Frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de huevo con pisto

HUEVO (30%), boniato, brócoli, patata, QUESO EMMENTAL(10%), pisto(15%)( calabacín, berenjena, cebolla, pimiento, tomate triturado), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 167.92
Proteinas: 7.99g
Grasas: 11.84g
Grasas saturadas: 4.33g
Hidratos C.: 7.10g
Azúcar: 2.70g
Sal: 1.00g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de apio y vinagreta de remolacha

Lechuga, HUEVO, remolacha(14%), APIO(12%), PEPINILLOS, tomate, ANACARDO, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE DE JEREZ, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 109.2
Proteinas: 3.25g
Grasas: 6.62g
Grasas saturadas: 1.95g
Hidratos C.: 3.42g
Azúcar: 2.65g
Sal: 1.20g

ALÉRGENOS:

Huevo, apio, sulfitos, frutos de cascara

Guiso de Alubias y codillo

Alubias(25%), codillo (20%), calabaza, tomate , judías verdes, cebolla, APIO, ajo, aceite de oliva, laurel, pimentón ahumado, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 154.75
Proteinas: 10.22g
Grasas: 6.06g
Grasas saturadas: 1.73g
Hidratos C.: 11.42g
Azúcar: 2.65g
Sal: 0.74g

ALÉRGENOS:

Apio
1 pieza de fruta

CENA

Calabacín con mungo y romesco

Calabacín 50%, cebolla, magra de cerdo, mungo 10%, QUESO EMMENTAL, romesco 30% (tomate, ajo, pimiento, almendras).

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 97.86
Proteinas: 6.90g
Grasas: 5.95g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 3.33g
Azúcar: 1.69g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de huevo y alcaparras

Lechuga, yogur natural entero, limón, pepino, queos fresco, tomate, remolacha , pepinillos, alcaparras, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, cebollino, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 58.38
Proteinas: 2.84g
Grasas: 3.59g
Grasas saturadas: 1.32g
Hidratos C.: 2.99g
Azúcar: 1.93g
Sal: 0.40g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, sulfitos

Bacalao con pisto y arroz

BACALAO 10%, pisto11% (tomate, cebolla, calabacín, berenjena, pimiento rojo, pimiento verde), arroz basmati, brócoli, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 128.40
Proteinas: 9.38g
Grasas: 3.67g
Grasas saturadas: 0.52g
Hidratos C.: 13.46g
Azúcar: 2.24g
Sal: 0.93g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

CENA

Pastel de setas y ajos tiernos

Setas, LECHE evaporada , HUEVO, brócoli, ajos tiernos, aceite de oliva.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 102.77
Proteinas: 7.23g
Grasas: 6.68g
Grasas saturadas: 2.60g
Hidratos C.: 2.91g
Azúcar: 2.91g
Sal: 0.22g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

SEMANA 3

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de atún con olivas y limón

Lechuga, ATÚN (10%), maíz, tomates, olivas negras(8%), aceite de oliva virgen extra, ajo encurtido, zumo de limón(5%), sal, orégano.
puerro, aceite de oliva, sal y perejil

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 124.72
Proteinas: 7.32g
Grasas: 8.08g
Grasas saturadas: 1.51g
Hidratos C.: 4.73g
Azúcar: 2.34g
Sal: 0.82g

ALÉRGENOS:

Pescado

Lomo de cerdo trufado

Aguja de cerdo (33%), patata, zanahoria, cebolla, champiñones, pasta de trufa(2%)( champiñón, aceite de girasol, olivas negras, trufa negra de verano, harina de patata, aromas), aceite, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 161.26
Proteinas: 7.30g
Grasas: 6.01g
Grasas saturadas: 1.59g
Hidratos C.: 18.53g
Azúcar: 2.06g
Sal: 0.65g

ALÉRGENOS:

No tiene
1 pieza de fruta

CENA

Rollitos de col y guisantes ahumados

Col 30% , arroz integral 20% , crema de guisantes ahumados 25% estabilizantes( E-451, E-450, E-508), dextrosa, maltodextrina, antioxidantes (E-331,E-301) aromas, gelificantes (E-407, E-415) aroma de humo, hemoglobina, extracto de especias)) picada de pollo, cerdo y ternera, cebolla, ajo, pimentón, orégano, tomillo, SÉSAMO, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 112.21
Proteinas: 4.80g
Grasas: 6.80g
Grasas saturadas: 1.60g
Hidratos C.: 2.12g
Azúcar: 1.98g
Sal: 1.12g

ALÉRGENOS:

Sésamo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Lasaña de rape

HOJAS DE LASAÑA(25%), calabacín, cebolla, RAPE(20%), espinaca, pimiento, QUESO EMMENTAL, ajo, maicena ,sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 140.25
Proteinas: 8.32g
Grasas: 4.60g
Grasas saturadas: 2.42g
Hidratos C.: 10.20g
Azúcar: 2.80g
Sal: 1.20g

ALÉRGENOS:

Lacteos, pescado, gluten

Lentejas con chorizo ibérico

Lentejas 40% , chorizo (15%) (carne de cerdo y ternera, agua, sal, pimentón, dextrina, especias, dextrosa, azúcar, estabilizador(E-451), antioxidantes(E331,E-316)conservantes (E-252), colorante(E-120)), jamón (codillo de jamón, sal, conservantes E-252), tomate, cebolla, zanahoria, calabacín, ajo, pimentón, pimienta negra.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 197.65
Proteinas: 9.95g
Grasas: 10.80g
Grasas saturadas: 3.05g
Hidratos C.: 12.77g
Azúcar: 2.24g
Sal: 2.02g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Revuelto de alcachofas y ajos tiernos

HUEVOS, brócoli, alcachofas (20%), ajos tiernos(20%), champiñones, LECHE evaporada, aceite, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.49
Proteinas: 6.06g
Grasas: 7.50g
Grasas saturadas: 1.83g
Hidratos C.: 2.31g
Azúcar: 2.15g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de quinoa y lombarda

Lombarda 13%, brócoli, oliva negra ( agua, sal y gluconato ferroso), quinoa 10%, salsa cajún tomate cherry, cebolla tierna, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 123.21
Proteinas: 3.67g
Grasas: 7.51g
Grasas saturadas: 1.31g
Hidratos C.: 9.16g
Azúcar: 2.46g
Sal: 1.30g

ALÉRGENOS:

Apio, gluten, lacteos, mostaza, sulfitos

Pollo Kuku-Paka y basmati

Pollo (33%), arroz basmati, tomate, cebolla, brócoli, leche de coco, LECHE evaporada, aceite de oliva, ajo, limón, sal, jengibre, comino, cilantro, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 130
Proteinas: 6.80g
Grasas: 5.82g
Grasas saturadas: 1.35g
Hidratos C.: 5.93g
Azúcar: 2.61g
Sal: 0.75g

ALÉRGENOS:

Lácteos
1 pieza de fruta

CENA

Crema de calabaza con mollets

Calabaza 40%, patata, cebolla, puerro, HUEVOS, SESAMO, sal y pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 95.70
Proteinas: 4.47g
Grasas: 6.30g
Grasas saturadas: 1.38g
Hidratos C.: 4.58g
Azúcar: 2.72g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

huevo, sésamo.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Guiso de verduras y cominos

Ingredientes: Verduras 50% (tomate, calabaza, cebolla, calabacín, judías verdes, APIO, ajo), garbanzos (sal, metabisulfito sódico, edta de calcio y disodio), ALMENDRA, pimentón, comino (0,5%), sal, laurel, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 129.95
Proteinas: 5.93g
Grasas: 3.78g
Grasas saturadas: 0.58g
Hidratos C.: 12.99g
Azúcar: 3.10g
Sal: 0.57g

ALÉRGENOS:

Apio, Frutos de cáscara

Merluza con crema de coliflor y quinoa

MERLUZA 30%, coliflor 15%, calabacín, champiñones, quinoa, brócoli, aceite de oliva, mantequilla, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 81.30
Proteinas: 6.63g
Grasas: 4.11g
Grasas saturadas: 0.62g
Hidratos C.: 3.80g
Azúcar: 0.91g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

Pescado, lacteos
1 pieza de fruta

CENA

Creps de avena y lino con pollo al curry

Cebolla, ajo, espinacas, pollo 20%, HUEVO, HARINA DE AVENA 10% , LECHE, QUESO DE UNTAR(leche y nata pasteurizada de vaca, sal, estabilizantes (E-410, E-407) y fermentos lácteos), lino 0,2%, ANACARDO, NATA, tomate frito (tomate, aceite de oliva virgen extra, azúcar,sal), curry 0,5% , QUESO EMMENTAL, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 160.88
Proteinas: 7.74g
Grasas: 12.68g
Grasas saturadas: 4.97g
Hidratos C.: 3.57g
Azúcar: 2.74g
Sal: 1.26g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de queso de cabra y miel

Lechuga, tomate cherry, pimiento del piquillo (azúcar, sal , ácido cítrico, cloruro de calcio),QUESO de cabra (8%), maíz, NUECES , pipas de calabaza, VINAGRE de Módena, miel (5%), aceite de oliva virgen extra, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 120.52
Proteinas: 2.62g
Grasas: 9.08g
Grasas saturadas: 1.79g
Hidratos C.: 6.38g
Azúcar: 3.32g
Sal: 0.98g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos.

Guiso de pasta y costillejas ibéricas

Costillejas 30%, garbanzos ( agua,sal, antioxidantes (metabisulfito sódico), EDTA de calcio y disodio), patata, tomate, cebolla, FIDEOS gruesos 15% , alcachofas, pimiento rojo, pimiento verde, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 200.37
Proteinas: 9.03g
Grasas: 8.76g
Grasas saturadas: 2.02g
Hidratos C.: 18.43g
Azúcar: 2.17g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Glutén, sulfito,
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, queso fresco y verduras asadas

Verduras asadas 50% (calabaza, cebolla, berenjena,coliflor, sirtaki(sal, ajo, cebolla, pimiento, cilantro,comino, pimienta, alcaravea, orégano), aceite de SESAMO, hinojo), HUEVOS 32%, QUESO FRESCO 18%, perejil, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 91.05
Proteinas: 4.91g
Grasas: 6.24g
Grasas saturadas: 1.94g
Hidratos C.: 3.03g
Azúcar: 2.73g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Sésamo, huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

SEMANA 4

DÍA 1

COMIDA

Menestra con crema de ajos tiernos y tofu

Menestra 60% (brócoli, zanahoria, coliflor y judías verdes), crema de ajos tiernos 30% (NATA, ajos tiernos, ajo), TOFU 10%( 10%,agua, habas de soja, nigari (cloruro magnésico de origen marino) y cloruro cálcico) , pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 91.82
Proteinas: 4.06g
Grasas: 5.79g
Grasas saturadas: 1.94g
Hidratos C.: 4.94g
Azúcar: 2.39g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja.

Guiso de rape con alubias

RAPE 30%, alubias 15%, cebolla, VINO, guisantes, pasta de ñoras, pimentón ahumado, aceite, maicena, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 132.54
Proteinas: 10.32g
Grasas: 2.36g
Grasas saturadas: 0.48g
Hidratos C.: 10.66g
Azúcar: 1.75g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Tallarines de calabacín con boloñesa

Calabacín(50%), boloñesa (47%)( carne picada de pollo, tomate, cebolla, zanahoria, APIO, coñac, aceite de oliva, tomillo, orégano, sal, pimienta), PARMESANO RALLADO.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 74.68
Proteinas: 4.44g
Grasas: 4.10g
Grasas saturadas: 0.34g
Hidratos C.: 3.48g
Azúcar: 2.09g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Lácteos, apio
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ratatouille con tofu

Berenjena, calabacín, boniato, MOZZARELLA fresca, TOFU 15%( 10%,agua, habas de soja, nigari (cloruro magnésico de origen marino) y cloruro cálcico), pimiento del piquillo, VINAGRE de Módena( sulfitos), MOSTAZA , ajo, albahaca, PARMESANO, ANACARDO, aceite de girasol, fibra de maíz, suero de leche, sal, ácido láctico, aceite de oliva virgen extra, hierbas provenzales, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 125.07
Proteinas: 4.75g
Grasas: 8.42g
Grasas saturadas: 2.45g
Hidratos C.: 6.75g
Azúcar: 2.69g
Sal: 0.21g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja, sulfitos, mostaza

Medallones de ternera con champiñones

Ternera picada(33%), cebolla, champiñones(20%), patata, brócoli, guisantes, PAN, ajo, SOJA, miel, sal, jengibre, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 152.23
Proteinas: 8.45g
Grasas: 5.32g
Grasas saturadas: 1.21g
Hidratos C.: 12.30g
Azúcar: 2.05g
Sal: 1.12g

ALÉRGENOS:

Gluten, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Burrito mexicano con emmental

Cerdo(30%), pimiento, cebolla, tomate, patata, QUESO EMMENTAL, TORTA DE TRIGO(harina integral de trigo, aceite girasol, conservadores E202 E282, fibra vegetal, agentes de tratamiento de la harina E920), cilantro, comino, chipotle 0,1%(agua, chiles, vinagre blanco de alcohol de caña, concentrado de tomate, cebolla, sal yodada, azúcar, E415,E466,E412, aceite vegetal canola,mezcla de especias, E202,E 319), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 105
Proteinas: 2.93g
Grasas: 5.80g
Grasas saturadas: 1.05g
Hidratos C.: 5.30g
Azúcar: 2.28g
Sal: 0.92g

ALÉRGENOS:

Lacteos, Gluten
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Mungo con verduras

Mungo 30%, verduras 40% (cebolla, tomate triturado, patata, boniato, calabacín, zanahoria, pimiento rojo, ajo), jamón (codillo de jamón, sal, conservantes E-252), sobrasada (panceta de cerdo ibérico E-320,E-321, magro cerdo, pimentón, sal, azúcares (lactosa), especias, VINO(sulfitos), colorantes, extracto de pimentón, potenciador de sabor E-621, antioxidantes E-300), pimienta en grano, laurel.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 200.97
Proteinas: 10.14g
Grasas: 12.71g
Grasas saturadas: 2.37g
Hidratos C.: 8.21g
Azúcar: 2.72g
Sal: 1.11g

ALÉRGENOS:

Soja, sulfitos

Perca florentina

CABALLA 30%, patata, cebolla, guisantes, espinacas 13%, tomate seco, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 136
Proteinas: 6.20g
Grasas: 6.72g
Grasas saturadas: 1.42g
Hidratos C.: 6.12g
Azúcar: 1.36g
Sal: 0.72g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de pollo, espinacas y champiñones

PASTA 30%, bebida de AVENA (agua, avena 14%), carne de pollo 15%, espinacas 15%, champiñones 15%, cebolla, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, harina de AVENA, ajo.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 136.29
Proteinas: 6.17g
Grasas: 5.08g
Grasas saturadas: 1.35g
Hidratos C.: 15.66g
Azúcar: 2.59g
Sal: 0.55g

ALÉRGENOS:

Gluten, lácteos.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de calabaza y tahini

Lechuga, QUESO FRESCO (leche de vaca pasteurizada, sal, endurecedor(cloruro cálcico) y cuajo), calabaza, tomate cherry, PIPAS DE CALABAZA, SÉSAMO, aceite de oliva, limón, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 108.26
Proteinas: 3.58g
Grasas: 8.85g
Grasas saturadas: 8.85g
Hidratos C.: 2.52g
Azúcar: 2.20g
Sal: 1.38g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sésamo, frutos secos

Carrillada de cerdo al oporto con calabaza

Carrillada (33%), patata, calabaza, brócoli, VINO blanco,aceite de oliva , sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 124.55
Proteinas: 10.60g
Grasas: 6.40g
Grasas saturadas: 1.70g
Hidratos C.: 4.30g
Azúcar: 0.80g
Sal: 0.70g

ALÉRGENOS:

sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de espinacas con champiñones

HUEVO 30%, champiñones, calabacín15%, espinacas 10%, cebolla, queso de untar( leche pasteurizada de vaca, leche desnatada pasteurizada de vaca, sal, estabilizantes(goma garrofín, alginato sódico y carragenato)conservador (sorbato potásico)y fermentos lácticos), ajos tiernos, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 107.73
Proteinas: 5.86g
Grasas: 7.39g
Grasas saturadas: 2.34g
Hidratos C.: 4.25g
Azúcar: 2.14g
Sal: 0.58g

ALÉRGENOS:

huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de pollo y salsa de sesamo

Lechuga, pollo(25%), lombarda, YOGURT, tomate, zanahoria, PIPAS DE CALABAZA, limón, ACEITE DE SÉSAMO(7%), kimchee( ajo, sirope glucosa maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, col china, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, BONITO seco, jengibre, ALGA tangle), sal. sal , pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 119.54
Proteinas: 3.25g
Grasas: 3.20g
Grasas saturadas: 1.62g
Hidratos C.: 2.86g
Azúcar: 2.06g
Sal: 0.95g

ALÉRGENOS:

Lacteos, frutos de cascara, sulfitos, pescado

Guiso de sepia y garbanzos

Garbanzos 30%, SEPIA 20%, patata, cebolla, zanahoria, puerro, APIO, pimiento rojo, VINO blanco, VINO de Jerez, tomate, cúrcuma, pizca de sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 165.17
Proteinas: 9.90g
Grasas: 5.41g
Grasas saturadas: 0.66g
Hidratos C.: 15.38g
Azúcar: 2g
Sal: 0.93g

ALÉRGENOS:

Moluscos, apio, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Salteado de verduras con almendras ahumadas

Berenjena, calabacín, zanahoria, patata, ALMENDRA(5%), pimentón ahumado(0,5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 112
Proteinas: 3.80g
Grasas: 5.25g
Grasas saturadas: 1.02g
Hidratos C.: 3.86g
Azúcar: 2.32g
Sal: 0.98g

ALÉRGENOS:

Frutos secos
1 pieza de fruta