PACK COMPLETO

Comidas + Cenas + Fruta

Con este pack olvídate por completo de planificar tu menú, comprar, cocinar y limpiar después. Disfruta simplemente del placer de comer

ELIGE LA DURACIÓN

1 SEMANA

98€

2 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

178€
(Ahorras 18€)

4 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

338€
(Ahorras 54€)

MENÚ diciembre

Los menús semanales van rotando cada semana. Recibirás el menú semanal que toque la semana después de hacer el pedido. Es decir si pides la primera semana del mes, recibirás el menú de la segunda semana y así sucesivamente.. Estos son los menús semanales que están disponibles actualmente:

SEMANA 1

DÍA 1

COMIDA

Lasaña de bacalao y parmesano

Ingredientes:

BACALAO (33%), SEMOLA DE TRIGO DURO (LASAÑA) (14%), Tomate, col, cebolla, ajo MANTEQUILLA, HARINA, PARMESANO (0,5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

152.32 Kcal.
434.64 Kj.
Proteinas: 6.21g
Grasas: 7.85g
Grasas saturadas: 3.21g
Hidratos C.: 8.15g
Azúcar: 2.95g
Sal: 0.4g

ALÉRGENOS:

Pescado, Lácteo, gluten

Carrillada de cerdo con chirivía, y manzanilla

Ingredientes:

Carrillada (33%),chirivía, col, guisantes, zanahoria, cebolla, puerro, VINO tinto, VINO manzanilla (1%), maicena, pimienta, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

135.67 Kcal.
Proteinas: 6.07g
Grasas: 6.38g
Grasas saturadas: 3.47g
Hidratos C.: 8.41g
Azúcar: 2.23g
Sal: 0.47g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con alubia ahumada

Ingredientes:

MERLUZA 40% , alubia blanca 20%( agua,sal, antioxidantes(metabisulfito sódico), EDTA de calcio y disodio) , lombarda, guisantes, ajo, MANTEQUILLA, pimentón ahumado 0,5% , limón, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

160.30 Kcal.
Proteinas: 9.45g
Grasas: 8.67g
Grasas saturadas: 3.55g
Hidratos C.: 8.42g
Azúcar: 1.85g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos, sulfitos
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de quinoa y lombarda

Ingredientes:

Lombarda 13%, QUINOA 10% , brócoli, oliva negra (agua,sal, E-579 (gluconato ferroso), SALSA CAJUN(agua, aceite de girasol, concentrado de zumo de manzana, yogurt, MOSTAZA, azúcar, VINAGRE y sal), tomate cherry, cebolla tierna, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

123.21 Kcal.
451 Kj.
Proteinas: 3.67g
Grasas: 7.51g
Grasas saturadas: 1.31g
Hidratos C.: 9.16g
Azúcar: 2.46g
Sal: 1.30g

ALÉRGENOS:

Apio, gluten, lacteos, mostaza, sulfitos

Cocido con pelotas

Ingredientes:

Pollo, morcillo de ternera, jamón (codillo de jamón, sal, conservantes(E-252)), garbanzos ( agua,sal, antioxidantes(metabisulfito sódico), EDTA de calcio y disodio), puerro, APIO, zanahoria, panceta, pelotas 15% ( pollo, cerdo, pimentón, HUEVO, PAN RALLADO, ajo, perejil, limón, VINO (sulfitos), piñones, colorante alimentario (harina de maíz, tartrazina(E-102) y sal), sal) , pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

230.50 Kcal.
Proteinas: 13.43g
Grasas: 13.40g
Grasas saturadas: 4.84g
Hidratos C.: 12.42g
Azúcar: 1.57g
Sal: 1.25g

ALÉRGENOS:

Sulfitos, apio, huevo, frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, verduras y tomate seco

Ingredientes:

HUEVO 32%, picada 31%(cebolla, calabacin,
zanahoria, tomate seco, orégano), brócoli, ajos tiernos,
aceite de oliva, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

92.90 Kcal.
Proteinas: 4.97g
Grasas: 6.39g
Grasas saturadas: 1.39g
Hidratos C.: 3.09g
Azúcar: 2.01g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

Sésamo, huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de espinacas y edamame

Ingredientes:

Espinaca 20%, edamame 10%, pepino, tomate cherry, ANACARDO, zumo de frutos rojos ( agua, zumo de arándanos, uva y zanahoria negra, azúcar, zumo de limón, vitaminaE), aceite de oliva virgen extra, SALSA DE SOJA (agua, habas de soja, trigo, sal),kimchee ( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, jengibre, ALGA tangle),pimienta, sésamo blanco.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

127.37 Kcal.
Proteinas: 4.68g
Grasas: 9.68g
Grasas saturadas: 1.47g
Hidratos C.: 6.11g
Azúcar: 1.84g
Sal: 1.83g

ALÉRGENOS:

Frutos secos, gluten, sulfito, pescado, molusco

Bacalao con mijo y romesco

Ingredientes:

BACALAO 32%, romesco 30%( tomate, cebolla, pimiento, ajo, aceite de oliva virgen extra, ALMENDRAS), mijo 15%,cebolla, zanahoria, calabacín, tomillo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

91 Kcal.
Proteinas: 6g
Grasas: 3.62g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 7g
Azúcar: 2.00g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Medallones de soja boloñesa con crema de yogurt

Ingredientes:

Calabacín, champiñones, HUEVO, YOGURT( 15%), harina de maíz, LECHE, boloñesa 20%( cebolla, zanahoria, pimiento rojo, ajo) soja texturizada (10%), maicena, tomillo, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

119.16 Kcal.
Proteinas: 6.96g
Grasas: 5.49g
Grasas saturadas: 1.36g
Hidratos C.: 9.55g
Azúcar: 2.41g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, soja
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Olla gitana

Ingredientes:

Ingredientes: Garbanzos (sal, metabisulfito sódico, edta de calcio y disodio), cebolla, tomate, calabaza, judías verdes, patata, pera, ajo pimentón, laurel, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

157.86 Kcal.
Proteinas: 7.69g
Grasas: 2.74g
Grasas saturadas: 0.62g
Hidratos C.: 18.19g
Azúcar: 3.83g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

No tiene

Pollo con salsa de cacahuete y arroz

Ingredientes:

Contramuslo pollo 32%, salsa CACAHUETE 32% (cebolla, pimiento verde, CACAHUETE) arroz 30%, brócoli, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

202.51 Kcal.
Proteinas: 10.21g
Grasas: 10.67g
Grasas saturadas: 2.13g
Hidratos C.: 15.52g
Azúcar: 1.67g
Sal: 0.89g

ALÉRGENOS:

Frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Berenjena de soja garam masala

Ingredientes:

Berenjena 30%, tomate triturado (tomate, sal y ácido cítrico), SOJA TEXTURIZADA 15%, LECHE, cebolla, zanahoria, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, HARINA DE TRIGO, garam masala 0,5%, ajo, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

93.81 Kcal.
Proteinas: 4.95g
Grasas: 5.18g
Grasas saturadas: 2.02g
Hidratos C.: 6.16g
Azúcar: 2.44g
Sal: 0.42g

ALÉRGENOS:

Lácteos, gluten, soja.
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Coliflor especiada con crema de puerros

Ingredientes:

Coliflor 50%, patata, puerro, aceite de oliva, sal, hinojo, cilantro grano, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

72.58 Kcal.
Proteinas: 2.34g
Grasas: 3.65g
Grasas saturadas: 0.54g
Hidratos C.: 6.35g
Azúcar: 2.01g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Merluza marsellesa

Ingredientes:

MERLUZA (33%),patata, cebolla, tomate, oliva negra ( agua, sal y gluconato ferroso), pepinillos (agua, VINAGRE de vino, sal, metasulfito sódico), aceite de oliva, sal, orégano, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

140 Kcal.
Proteinas: 5.66g
Grasas: 5.30g
Grasas saturadas: 1.15g
Hidratos C.: 5.80g
Azúcar: 1.60g
Sal: 0.95g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Creps de tomate, cebolla y bacalao

Ingredientes:

BACALAO (25%), tomate frito, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, LECHE, HARINA DE AVENA (10%), HUEVO, aceite de oliva, sal, orégano, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

73.37 Kcal.
Proteinas: 5.76g
Grasas: 3.72g
Grasas saturadas: 1.30g
Hidratos C.: 3.70g
Azúcar: 2.13g
Sal: 0.52g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos, gluten, huevo
1 pieza de fruta

SEMANA 2

DÍA 1

COMIDA

Crema de celery ravé

Ingredientes:

30% de raiz de apio, huevo, cebolla, patata, puerro, aceite de oliva, sal y perejil

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

106.64 Kcal.
Proteinas: 4.83g
Grasas: 7.31g
Grasas saturadas: 1.54g
Hidratos C.: 4.55g
Azúcar: 2.62g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Huevo

Pollo con boniato y tomate seco

Ingredientes:

Pollo (34%), boniato (30%), calabacín, cebolla, tomate seco (8%), MANTEQUILLA, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

63.00 Kcal.
Proteinas: 6.30g
Grasas: 5.48g
Grasas saturadas: 1.83g
Hidratos C.: 2.80g
Azúcar: 2.57g
Sal: 0.86g

ALÉRGENOS:

Lácteos
1 pieza de fruta

CENA

Espinacas con bacalao y huevo mollet

Ingredientes:

Espinacas (60%), bacalao(30%), huevo, cebolla, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

103.32 Kcal.
Proteinas: 11.35g
Grasas: 5.10g
Grasas saturadas: 1.10g
Hidratos C.: 2.02g
Azúcar: 1.63g
Sal: 1.64g

ALÉRGENOS:

Huevo, pescado.
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada campera

Ingredientes:

Patata, HUEVO, pimiento verde, tomate, ATÚN en conserva (atún, aceite de girasol, sal), oliva negra ( agua, sal y gluconato ferroso) , cebolla tierna, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

126.80 Kcal.
Proteinas: 6.80g
Grasas: 6.52g
Grasas saturadas: 1.80g
Hidratos C.: 5.10g
Azúcar: 2.51g
Sal: 0.65g

ALÉRGENOS:

Huevo, pescado, sulfito

Espaguetis integrales con champiñones

Ingredientes:

ESPAGUETTIS integrales 15%, aguja de cerdo, champiñón 13%, zanahoria, caldo de pollo( agua, pollo, aromas naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias), VINO blanco, cebolla, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

145.40 Kcal.
Proteinas: 6.04g
Grasas: 6.43g
Grasas saturadas: 1.84g
Hidratos C.: 11.73g
Azúcar: 2.23g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Gluten, apio y sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con zanahoria, coco y curry

Ingredientes:

MERLUZA 30%, brócoli, ESPIRALES INTEGRALES, zanahoria 10%,leche de coco 10%, cebolla, puerro, patata, aceite de oliva, curry 1%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

76.01 Kcal.
Proteinas: 7.56g
Grasas: 1.29g
Grasas saturadas: 0.20g
Hidratos C.: 7.82g
Azúcar: 2.10g
Sal: 0.15g

ALÉRGENOS:

Pescado, gluten
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Salteado de guisantes, alcachofas y jamón

Ingredientes:

Patata, cebolla, espinacas, guisantes (20%), alcachofas (10%), jamón curado (8%), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

105 Kcal.
Proteinas: 2.93g
Grasas: 5.80g
Grasas saturadas: 1.05g
Hidratos C.: 5.30g
Azúcar: 2.28g
Sal: 0.92g

ALÉRGENOS:

No tiene

Pavo con arroz integral al curry

Ingredientes:

Carne de pavo (35%), arroz integral(30%), calabacín, cebolla, guisantes, tomate frito( aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal), cebolla, ALMENDRAS, ajo, curry (0.5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

179.76 Kcal.
Proteinas: 7.73g
Grasas: 8.01g
Grasas saturadas: 1.30g
Hidratos C.: 18.31g
Azúcar: 2.08g
Sal: 0.75g

ALÉRGENOS:

Frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Crema de calabaza con mollets

Ingredientes:

Calabaza 40%, patata, cebolla, puerro, HUEVOS, SESAMO, sal y pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

95.70 Kcal.
Proteinas: 4.47g
Grasas: 6.30g
Grasas saturadas: 1.38g
Hidratos C.: 4.58g
Azúcar: 2.72g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

huevo, sésamo.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Pastel de espinacas y jamón

Ingredientes:

Tomate, BACALAO (33%), LECHE, LASAÑA (14%), col, cebolla, ajo, MANTEQUILLA, HARINA, PARMESANO (0,5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

98.30 Kcal.
Proteinas: 6.85g
Grasas: 4.45g
Grasas saturadas: 1.28g
Hidratos C.: 5.42g
Azúcar: 2.81g
Sal: 0.98g

ALÉRGENOS:

Pescado, Lácteo, gluten

Guiso de Alubias y codillo

Ingredientes:

Alubias(25%), codillo (20%), calabaza, tomate , judías verdes, cebolla, APIO, ajo, aceite de oliva, laurel, pimentón ahumado, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

154.75 Kcal.
Proteinas: 10.22g
Grasas: 6.06g
Grasas saturadas: 1.73g
Hidratos C.: 11.42g
Azúcar: 2.65g
Sal: 0.74g

ALÉRGENOS:

Apio
1 pieza de fruta

CENA

Lomo de cerdo con calabaza epeciada y mijo

Ingredientes:

Aguja de cerdo (33%), mijo(15%), cebolla, calabaza (15%), pimiento verde, coliflor, VINO blanco, salsa perrins( VINAGRE de malta, vinagre de alcohol, melaza, azúcar, sal, ANCHOAS, extracto de tamarindo, cebolla y ajo),aceite de oliva, sal, pimentón, comino, canela, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

168.32 Kcal.
Proteinas: 9.20g
Grasas: 6.40g
Grasas saturadas: 2.18g
Hidratos C.: 8.35g
Azúcar: 2.10g
Sal: 0.90g

ALÉRGENOS:

Sulfito, pescado
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de huevo y alcaparras

Ingredientes:

Lechuga, yogur natural entero, limón, pepino, queos fresco, tomate, remolacha , pepinillos, alcaparras, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, cebollino, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

58.38 Kcal.
Proteinas: 2.84g
Grasas: 3.59g
Grasas saturadas: 1.32g
Hidratos C.: 2.99g
Azúcar: 1.93g
Sal: 0.40g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, sulfitos

Bacalao con pisto y arroz

Ingredientes:

BACALAO 10%, pisto11% (tomate, cebolla, calabacín, berenjena, pimiento rojo, pimiento verde), arroz basmati, brócoli, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

128.40 Kcal.
Proteinas: 9.38g
Grasas: 3.67g
Grasas saturadas: 0.52g
Hidratos C.: 13.46g
Azúcar: 2.24g
Sal: 0.93g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

CENA

Pastel de setas y ajos tiernos

Ingredientes:

Setas, LECHE evaporada , HUEVO, brócoli, ajos tiernos, aceite de oliva.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

102.77 Kcal.
Proteinas: 7.23g
Grasas: 6.68g
Grasas saturadas: 2.60g
Hidratos C.: 2.91g
Azúcar: 2.91g
Sal: 0.22g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

SEMANA 3

DÍA 1

COMIDA

Crema de espárrago blanco

Ingredientes:

Espárrago blanco(sal, ácido cítrico), cebolla, patata, puerro, guisantes, maíz, PIPAS DE CALABAZA, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

98 Kcal.
Proteinas: 2.30g
Grasas: 5.30g
Grasas saturadas: 1.10g
Hidratos C.: 5.15g
Azúcar: 2.43g
Sal: 0.82g

ALÉRGENOS:

Frutos de cascara

Lomo de cerdo trufado

Ingredientes:

Aguja de cerdo (33%), patata, zanahoria, cebolla, champiñones, pasta de trufa(2%)( champiñón, aceite de girasol, olivas negras, trufa negra de verano, harina de patata, aromas), aceite, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

161.26 Kcal.
Proteinas: 7.30g
Grasas: 6.01g
Grasas saturadas: 1.59g
Hidratos C.: 18.53g
Azúcar: 2.06g
Sal: 0.65g

ALÉRGENOS:

No tiene
1 pieza de fruta

CENA

Ratatouille con tofu

Ingredientes:

Berenjena, calabacín, boniato, MOZZARELLA fresca, TOFU 15%( 10%,agua, habas de soja, nigari (cloruro magnésico de origen marino) y cloruro cálcico), pimiento del piquillo, VINAGRE de Módena( sulfitos), MOSTAZA , ajo, albahaca, PARMESANO, ANACARDO, aceite de girasol, fibra de maíz, suero de leche, sal, ácido láctico, aceite de oliva virgen extra, hierbas provenzales, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

125.07 Kcal.
Proteinas: 4.75g
Grasas: 8.42g
Grasas saturadas: 2.45g
Hidratos C.: 6.75g
Azúcar: 2.69g
Sal: 0.21g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja, sulfitos, mostaza
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Calabacín con mungo y romesco

Ingredientes:

Calabacín 50%, cebolla, magra de cerdo, mungo 10%, QUESO EMMENTAL, romesco 30% (tomate, ajo, pimiento, almendras).

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

97.86 Kcal.
Proteinas: 6.90g
Grasas: 5.95g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 3.33g
Azúcar: 1.69g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, lácteos

Lentejas con chorizo ibérico

Ingredientes:

Lentejas 40% , chorizo (15%) (carne de cerdo y ternera, agua, sal, pimentón, dextrina, especias, dextrosa, azúcar, estabilizador(E-451), antioxidantes(E331,E-316)conservantes (E-252), colorante(E-120)), jamón (codillo de jamón, sal, conservantes E-252), tomate, cebolla, zanahoria, calabacín, ajo, pimentón, pimienta negra.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

197.65 Kcal.
Proteinas: 9.95g
Grasas: 10.80g
Grasas saturadas: 3.05g
Hidratos C.: 12.77g
Azúcar: 2.24g
Sal: 2.02g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Revuelto de alcachofas y ajos tiernos

Ingredientes:

HUEVOS, brócoli, alcachofas (20%), ajos tiernos(20%), champiñones, LECHE evaporada, aceite, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

104.49 Kcal.
Proteinas: 6.06g
Grasas: 7.50g
Grasas saturadas: 1.83g
Hidratos C.: 2.31g
Azúcar: 2.15g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de espinacas y parmesano

Ingredientes:

Espinacas 50%, tomate cherry, champiñones, NUECES, QUESO PARMESANO 7%, VINAGRE de Módena, aceite de oliva virgen extra y pasas.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

168.07 Kcal.
Proteinas: 5.36g
Grasas: 8.17g
Grasas saturadas: 2.47g
Hidratos C.: 4.52g
Azúcar: 2.61g
Sal: 1.37g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos

Pollo Kuku-Paka y basmati

Ingredientes:

Pollo (33%), arroz basmati, tomate, cebolla, brócoli, leche de coco, LECHE evaporada, aceite de oliva, ajo, limón, sal, jengibre, comino, cilantro, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

130 Kcal.
Proteinas: 6.80g
Grasas: 5.82g
Grasas saturadas: 1.35g
Hidratos C.: 5.93g
Azúcar: 2.61g
Sal: 0.75g

ALÉRGENOS:

Lácteos
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de huevo con pisto

Ingredientes:

HUEVO (30%), boniato, brócoli, patata, QUESO EMMENTAL(10%), pisto(15%)( calabacín, berenjena, cebolla, pimiento, tomate triturado), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

167.92 Kcal.
Proteinas: 7.99g
Grasas: 11.84g
Grasas saturadas: 4.33g
Hidratos C.: 7.10g
Azúcar: 2.70g
Sal: 1.00g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Guiso de verduras y cominos

Ingredientes:

Ingredientes: Verduras 50% (tomate, calabaza, cebolla, calabacín, judías verdes, APIO, ajo), garbanzos (sal, metabisulfito sódico, edta de calcio y disodio), ALMENDRA, pimentón, comino (0,5%), sal, laurel, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

129.95 Kcal.
Proteinas: 5.93g
Grasas: 3.78g
Grasas saturadas: 0.58g
Hidratos C.: 12.99g
Azúcar: 3.10g
Sal: 0.57g

ALÉRGENOS:

Apio, Frutos de cáscara

Merluza con crema de coliflor y quinoa

Ingredientes:

MERLUZA 30%, coliflor 15%, calabacín, champiñones, quinoa, brócoli, aceite de oliva, mantequilla, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

81.30 Kcal.
Proteinas: 6.63g
Grasas: 4.11g
Grasas saturadas: 0.62g
Hidratos C.: 3.80g
Azúcar: 0.91g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

Pescado, lacteos
1 pieza de fruta

CENA

Creps de avena y lino con pollo al curry

Ingredientes:

Cebolla, ajo, espinacas, pollo 20%, HUEVO, HARINA DE AVENA 10% , LECHE, QUESO DE UNTAR(leche y nata pasteurizada de vaca, sal, estabilizantes (E-410, E-407) y fermentos lácteos), lino 0,2%, ANACARDO, NATA, tomate frito (tomate, aceite de oliva virgen extra, azúcar,sal), curry 0,5% , QUESO EMMENTAL, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

160.88 Kcal.
Proteinas: 7.74g
Grasas: 12.68g
Grasas saturadas: 4.97g
Hidratos C.: 3.57g
Azúcar: 2.74g
Sal: 1.26g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Crema de calabacín y emmental

Ingredientes:

Calabacín (40%), cebolla, patata, EMMENTAL(8%), puerro, APIO, tofu (soja NMG, agua, coagulante E-575), ANACARDO, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

98 Kcal.
Proteinas: 2.15g
Grasas: 5.80g
Grasas saturadas: 1.42g
Hidratos C.: 3.95g
Azúcar: 2.36g
Sal: 0.70g

ALÉRGENOS:

Lacteos, apio, frutos de cascara

Guiso de pasta y costillejas ibéricas

Ingredientes:

Costillejas 30%, garbanzos ( agua,sal, antioxidantes (metabisulfito sódico), EDTA de calcio y disodio), patata, tomate, cebolla, FIDEOS gruesos 15% , alcachofas, pimiento rojo, pimiento verde, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

200.37 Kcal.
Proteinas: 9.03g
Grasas: 8.76g
Grasas saturadas: 2.02g
Hidratos C.: 18.43g
Azúcar: 2.17g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Glutén, sulfito,
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, queso fresco y verduras asadas

Ingredientes:

Verduras asadas 50% (calabaza, cebolla, berenjena,coliflor, sirtaki(sal, ajo, cebolla, pimiento, cilantro,comino, pimienta, alcaravea, orégano), aceite de SESAMO, hinojo), HUEVOS 32%, QUESO FRESCO 18%, perejil, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

91.05 Kcal.
Proteinas: 4.91g
Grasas: 6.24g
Grasas saturadas: 1.94g
Hidratos C.: 3.03g
Azúcar: 2.73g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Sésamo, huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

SEMANA 4

DÍA 1

COMIDA

Menestra con crema de aromaticas

Ingredientes:

Tomate, BACALAO (33%), LECHE, LASAÑA (14%), col, cebolla, ajo, MANTEQUILLA, HARINA, PARMESANO (0,5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

90.50 Kcal.
Proteinas: 3.94g
Grasas: 4.89g
Grasas saturadas: 1.75g
Hidratos C.: 5.12g
Azúcar: 2.46g
Sal: 0.95g

ALÉRGENOS:

Pescado, Lácteo, gluten

Medallones de ternera con champiñones

Ingredientes:

Ternera picada(33%), cebolla, champiñones(20%), patata, brócoli, guisantes, PAN, ajo, SOJA, miel, sal, jengibre, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

152.23 Kcal.
Proteinas: 8.45g
Grasas: 5.32g
Grasas saturadas: 1.21g
Hidratos C.: 12.30g
Azúcar: 2.05g
Sal: 1.12g

ALÉRGENOS:

Gluten, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Tallarines de calabacín con boloñesa

Ingredientes:

Calabacín(50%), boloñesa (47%)( carne picada de pollo, tomate, cebolla, zanahoria, APIO, coñac, aceite de oliva, tomillo, orégano, sal, pimienta), PARMESANO RALLADO.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

74.68 Kcal.
Proteinas: 4.44g
Grasas: 4.10g
Grasas saturadas: 0.34g
Hidratos C.: 3.48g
Azúcar: 2.09g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Lácteos, apio
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de pollo y salsa de sesamo

Ingredientes:

Lechuga, pollo(25%), lombarda, YOGURT, tomate, zanahoria, PIPAS DE CALABAZA, limón, ACEITE DE SÉSAMO(7%), kimchee( ajo, sirope glucosa maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, col china, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, BONITO seco, jengibre, ALGA tangle), sal. sal , pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

119.54 Kcal.
Proteinas: 3.25g
Grasas: 3.20g
Grasas saturadas: 1.62g
Hidratos C.: 2.86g
Azúcar: 2.06g
Sal: 0.95g

ALÉRGENOS:

Lacteos, frutos de cascara, sulfitos, pescado

Mungo con verduras

Ingredientes:

Mungo 30%, verduras 40% (cebolla, tomate triturado, patata, boniato, calabacín, zanahoria, pimiento rojo, ajo), jamón (codillo de jamón, sal, conservantes E-252), sobrasada (panceta de cerdo ibérico E-320,E-321, magro cerdo, pimentón, sal, azúcares (lactosa), especias, VINO(sulfitos), colorantes, extracto de pimentón, potenciador de sabor E-621, antioxidantes E-300), pimienta en grano, laurel.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

200.97 Kcal.
Proteinas: 10.14g
Grasas: 12.71g
Grasas saturadas: 2.37g
Hidratos C.: 8.21g
Azúcar: 2.72g
Sal: 1.11g

ALÉRGENOS:

Soja, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Merluza florentina

Ingredientes:

MERLUZA 30%, patata, cebolla, guisantes, espinacas 13%, tomate seco, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

136 Kcal.
Proteinas: 6.20g
Grasas: 6.72g
Grasas saturadas: 1.42g
Hidratos C.: 6.12g
Azúcar: 1.36g
Sal: 0.72g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Crema de castañas

Ingredientes:

CASTAÑAS (30%)(castañas, sal, goma guar E-412,goma xantana E-415, estabilizante, cloruro de calcio E-509), cebolla, chirivía, zanahoria, calabacín, ALMENDRA, AMONTILLADO, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

123 Kcal.
Proteinas: 2.65g
Grasas: 4.80g
Grasas saturadas: 2.05g
Hidratos C.: 5.41g
Azúcar: 1.95g
Sal: 0.74g

ALÉRGENOS:

Frutos de cascara, sulfitos

Guiso de rape con alubias

Ingredientes:

RAPE 30%, alubias 15%, cebolla, VINO, guisantes, pasta de ñoras, pimentón ahumado, aceite, maicena, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

132.54 Kcal.
Proteinas: 10.32g
Grasas: 2.36g
Grasas saturadas: 0.48g
Hidratos C.: 10.66g
Azúcar: 1.75g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de pollo, espinacas y champiñones

Ingredientes:

PASTA 30%, bebida de AVENA (agua, avena 14%), carne de pollo 15%, espinacas 15%, champiñones 15%, cebolla, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, harina de AVENA, ajo.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

136.29 Kcal.
Proteinas: 6.17g
Grasas: 5.08g
Grasas saturadas: 1.35g
Hidratos C.: 15.66g
Azúcar: 2.59g
Sal: 0.55g

ALÉRGENOS:

Gluten, lácteos.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de calabaza y tahini

Ingredientes:

Lechuga, QUESO FRESCO (leche de vaca pasteurizada, sal, endurecedor(cloruro cálcico) y cuajo), calabaza, tomate cherry, PIPAS DE CALABAZA, SÉSAMO, aceite de oliva, limón, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

108.26 Kcal.
Proteinas: 3.58g
Grasas: 8.85g
Grasas saturadas: 8.85g
Hidratos C.: 2.52g
Azúcar: 2.20g
Sal: 1.38g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sésamo, frutos secos

Carrillada de cerdo al oporto con calabaza

Ingredientes:

Carrillada (33%), patata, calabaza, brócoli, VINO blanco,aceite de oliva , sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

124.55 Kcal.
Proteinas: 10.60g
Grasas: 6.40g
Grasas saturadas: 1.70g
Hidratos C.: 4.30g
Azúcar: 0.80g
Sal: 0.70g

ALÉRGENOS:

sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de espinacas con champiñones

Ingredientes:

HUEVO 30%, champiñones, calabacín15%, espinacas 10%, cebolla, queso de untar( leche pasteurizada de vaca, leche desnatada pasteurizada de vaca, sal, estabilizantes(goma garrofín, alginato sódico y carragenato)conservador (sorbato potásico)y fermentos lácticos), ajos tiernos, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

107.73 Kcal.
Proteinas: 5.86g
Grasas: 7.39g
Grasas saturadas: 2.34g
Hidratos C.: 4.25g
Azúcar: 2.14g
Sal: 0.58g

ALÉRGENOS:

huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Canelones vegetales tandoori

Ingredientes:

Cebolla, LECHE, zanahoria, berenjena, calabacín, pimineto CANELÓN (13%), QUESO EMMENTAL, HARINA, MANTEQUILLA, curry, tandoori, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

91.20 Kcal.
Proteinas: 2.98g
Grasas: 5.80g
Grasas saturadas: 2.25g
Hidratos C.: 7.20g
Azúcar: 2.60g
Sal: 0.62g

ALÉRGENOS:

Lácteo, gluten

Guiso de sepia y garbanzos

Ingredientes:

Garbanzos 30%, SEPIA 20%, patata, cebolla, zanahoria, puerro, APIO, pimiento rojo, VINO blanco, VINO de Jerez, tomate, cúrcuma, pizca de sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

165.17 Kcal.
Proteinas: 9.90g
Grasas: 5.41g
Grasas saturadas: 0.66g
Hidratos C.: 15.38g
Azúcar: 2g
Sal: 0.93g

ALÉRGENOS:

Moluscos, apio, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Pavo especiado con verduras

Ingredientes:

Muslo de pollo (33%), patata, zanahoria, judías verdes, cebolla, aceite de oliva, sémola de maíz, sal, cominos, nuez moscada, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

104.84 Kcal.
Proteinas: 8.26g
Grasas: 4.65g
Grasas saturadas: 0.97g
Hidratos C.: 6.81g
Azúcar: 1.87g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta