PACK COMPLETO

Comidas + Cenas + Fruta

Con este pack olvídate por completo de planificar tu menú, comprar, cocinar y limpiar después. Disfruta simplemente del placer de comer

ELIGE LA DURACIÓN

1 SEMANA

98€

2 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

178€
(Ahorras 18€)

4 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

338€
(Ahorras 54€)

MENÚ junio

Los menús semanales van rotando cada semana. Recibirás el menú semanal que toque la semana después de hacer el pedido. Es decir si pides la primera semana del mes, recibirás el menú de la segunda semana y así sucesivamente.. Estos son los menús semanales que están disponibles actualmente:

SEMANA 1

DÍA 1

COMIDA

Escalibada con huevos rellenos de mejillones

Ingredientes:

HUEVO 32%, MEJILLONES 12%, pimiento rojo, berenjena, cebolla, QUESO de
untar ( leche y nata pasteurizada de vaca, sal, estabilizantes (E-410, E-407)
y fermentos lácteos), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

138.1 Kcal.
Grasas: 10.27g
Grasas saturadas: 3.26g
Hidratos C.: 3.62g
Azúcar: 2.04g
Proteinas: 7.60g
Sal: 1.01g

ALÉRGENOS:

Huevos, moluscos, lacteos.

Carrillada con salsa de boletus

Ingredientes:

carrillada de cerdo34%, arroz basmati, caldo de pollo ( agua, pollo, aromas
naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias),
cebolla, EDAMAME, boletus 6%, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

132.2 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 7.39g
Grasas saturadas: 1.96g
Hidratos C.: 9.17g
Azúcar: 0.76g
Proteinas: 7.52g
Sal: 0.75g

ALÉRGENOS:

Soja, apio
1 pieza de fruta

CENA

Bacalao con salsa de naranja

Ingredientes:

BACALAO 33%, patata, calabacín, calabaza, naranja, cebolla, aceite de oliva,
maicena, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

88.30 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 3.63g
Grasas saturadas: 0.52g
Hidratos C.: 7.14g
Azúcar: 1.65g
Proteinas: 6.85g
Sal: 0.92g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada fresca con hierbabuena

Ingredientes:

«Lechuga variada, APIO, tomate cherry, remolacha, zanahoria, pepino, limón,
aceite de oliva virgen extra, hierbabuena (1%), sal.»

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

112 Kcal.
Grasas: 3.79g
Grasas saturadas: 0.54g
Hidratos C.: 4.47g
Azúcar: 1.92g
Proteinas: 9.50g
Sal: 0.03g

ALÉRGENOS:

Apio

Pollo balsámico con verduras

Ingredientes:

Pollo 33%, coliflor, judía verde, boniato, caldo de pollo ( agua, pollo, aromas
naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias), miel, VINAGRE DE MÓDENA 33%, ajo, MOSTAZA, aceite de oliva, maicena, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

113.9 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.84g
Grasas saturadas: 0.85g
Hidratos C.: 6.58g
Azúcar: 2.46g
Proteinas: 11.19g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Apio, mostaza, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Menestra gratinada con jamón

Ingredientes:

cebolla, LECHE, zanahoria, judía verde, calabacín, jamón curado 7%,
EMMENTAL, aceite de oliva, HARINA, MANTEQUILLA, sal, pimentón ahumado, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

114 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 7.74g
Grasas saturadas: 2.88g
Hidratos C.: 6.62g
Azúcar: 2.85g
Proteinas: 5.39g
Sal: 1.20g

ALÉRGENOS:

Gluten, lacteos
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de yogurt y kimchee

Ingredientes:

Lechuga, YOGURT (20%)( leche pasteurizada, proteína de la leche, leche en polvo desnatada, fermentos lácteos), tomate cherry, lombarda, pepino, maíz, rabanitos, kimchee(2%)( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, jengibre, ALGA tangle), aceite de oliva virgen extra, perejil, limón.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

76 Kcal.
Grasas: 5.83g
Grasas saturadas: 1.84g
Hidratos C.: 4.34g
Azúcar: 1.92g
Proteinas: 2.45g
Sal: 0.44g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sulfitos, pescados, crustaceos, soja

Corvina gratinada

Ingredientes:

CORVINA 33%, patata, zanahoria, coliflor, pimiento rojo, pimiento verde,
mayonesa (aceite de SOJA, yema de HUEVO, VINAGRE de vino, azúcar, sal,
almidón modificado de maíz, zumo de limón concentrado, antioxidante E-385
, extracto de pimentón,, colorante ( caroteno), tomate seco, aceite de oliva,
sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

139.8 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 8.62g
Grasas saturadas: 1.28g
Hidratos C.: 8.12g
Azúcar: 2.43g
Proteinas: 7.96g
Sal: 0.81g

ALÉRGENOS:

Pescado, huevo, soja, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Revuelto de berenjena y pimiento

Ingredientes:

HUEVO 35%, calabacín, berenjena 15%, cebolla, pimiento rojo 12%, EMMENTAL, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

100.8 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 7.33g
Grasas saturadas: 2.06g
Hidratos C.: 3.25g
Azúcar: 2.10g
Proteinas: 5.61g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de algas con salsa perrys

Ingredientes:

lechuga, alga WAKAME (15%), remolacha, tomate cherry, aceite de oliva virgen extra, champiñón, ALMENDRAS , VINAGRE DE JEREZ, SÉSAMO, salsa perrys (5%) ( VINAGRE de malta, vinagre de alcohol, melaza, azúcar, sal, ANCHOAS, extracto de tamarindo, cebolla y ajo) ,sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

86 Kcal.
Grasas: 6.38g
Grasas saturadas: 0.77g
Hidratos C.: 6.10g
Azúcar: 2.58g
Proteinas: 2.15g
Sal: 1.10g

ALÉRGENOS:

Sésamo, frutos secos, sulfitos, pescado, gluten

Tallarines de calabacín y pollo

Ingredientes:

Pollo 33%, calabacín, cebolla, calabaza, pimiento rojo, ajo, QUESO PARMESANO, aceite de oliva, sal, pimienta, orégano

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

119.2 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.70g
Grasas saturadas: 1.40g
Hidratos C.: 4.73g
Azúcar: 2.03g
Proteinas: 12.01g
Sal: 0.80g

ALÉRGENOS:

Lácteos
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de pollo y salsa de yogurt

Ingredientes:

HUEVO 33%, calabacín, zanahoria, pollo 16%, cebolla, YOGURT 12% ( leche pasteurizada, proteína de la leche, leche en polvo desnatada, fermentos lácteos) , pimiento rojo, pepinillo ( VINAGRE DE VINO, azúcar, especias( pimiento, cebolla, eneldo, MOSTAZA, pimienta negra), sal, aroma), EMMENTAL, MOSTAZA, aceite de oliva, sal, eneldo, orégano, pimentón ahumado, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

79 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 3.70g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 4.20g
Azúcar: 2.50g
Proteinas: 7.30g
Sal: 0.23g

ALÉRGENOS:

Huevo, lacteos, mostaza, sulfitos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de requesón y nueces

Ingredientes:

lechuga variada, REQUESÓN 12%, pepino, tomate, arándanos deshidratados, NUECES 10%, aceite de oliva virgen extra, zumo de naranja, VINAGRE de
manzana, sal

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

140.4 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 10.31g
Grasas saturadas: 1.58g
Hidratos C.: 10.05g
Azúcar: 6.89g
Proteinas: 3.29g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos secos, sulfitos

Merluza con crema ahumada

Ingredientes:

MERLUZA 33%, patata, calabacín, zanahoria, cebolla, tomate seco, ajo,
aceite de oliva, sal, pimentón ahumado, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

67 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 0.70g
Grasas saturadas: 0.10g
Hidratos C.: 8.40g
Azúcar: 2.60g
Proteinas: 6.60g
Sal: 0.1g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

CENA

Creps de tomate, cebolla y bacalao

Ingredientes:

BACALAO (25%), tomate frito, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, LECHE, HARINA DE AVENA (10%), HUEVO, aceite de oliva, sal, orégano, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

79 Kcal.
Grasas: 5.96g
Grasas saturadas: 1.13g
Hidratos C.: 4.12g
Azúcar: 2.65g
Proteinas: 3.30g
Sal: 1.10g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos, gluten, huevo
1 pieza de fruta

SEMANA 2

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de huevo y alcaparras

Ingredientes:

Lechuga variada, HUEVO 25%, tomate, pepinillo, remolacha ALCAPARRAS, AOVE, VINAGRE DE MÓDENA, frutos rojos, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

74 Kcal.
Grasas: 4.20g
Grasas saturadas: 0.90g
Hidratos C.: 5.30g
Azúcar: 2.80g
Proteinas: 3.20g
Sal: 1.09g

ALÉRGENOS:

Huevo, sulfitos

Pollo al estilo mediterraneo

Ingredientes:

pollo 33%, patata, zanahoria, caldo de pollo ( agua, pollo, aromas naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias), cebolla, brócoli, pimiento rojo, oliva negra( agua, sal y gluconato ferroso), aceite de oliva, alcaparras, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

110.19 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.21g
Grasas saturadas: 0.82g
Hidratos C.: 7.15g
Azúcar: 1.69g
Proteinas: 10.7g
Sal: 0.2g

ALÉRGENOS:

Apio
1 pieza de fruta

CENA

Espinacas con bacalao y huevo mollet

Ingredientes:

Espinacas (60%), bacalao(30%), huevo, cebolla, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

91.73 Kcal.
Grasas: 4.87g
Grasas saturadas: 1.11g
Hidratos C.: 8.13g
Azúcar: 2.52g
Proteinas: 3.19g
Sal: 0.16g

ALÉRGENOS:

Pescado, huevo
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de queso fresco con vinagreta de canela

Ingredientes:

lechuga variada, QUESO FRESCO, APIO, tomate, zanahoria, aceite de oliva
virgen extra, pipas de calabaza, VINAGRE de vino, jengibre, canela, laurel,
ajo, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

94.93 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.1g
Grasas saturadas: 1.19g
Hidratos C.: 8.08g
Azúcar: 2.36g
Proteinas: 3.41g
Sal: 0.17g

ALÉRGENOS:

Lácteos, apio, sulfitos

Lasaña de bacalao y parmesano

Ingredientes:

Tomate, BACALAO (33%), LECHE, LASAÑA (14%), col, cebolla, ajo, MANTEQUILLA, HARINA, PARMESANO (0,5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

96.28 Kcal.
Grasas: 5.25g
Grasas saturadas: 1.21g
Hidratos C.: 8.08g
Azúcar: 2.35g
Proteinas: 3.42g
Sal: 0.18g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos, gluten
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con zanahoria, coco y curry

Ingredientes:

MERLUZA 30%, brócoli, ESPIRALES INTEGRALES, zanahoria 10%,leche de coco 10%, cebolla, puerro, patata, aceite de oliva, curry 1%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

77.11 Kcal.
Grasas: 2.84g
Grasas saturadas: 0.94g
Hidratos C.: 7.94g
Azúcar: 1.98g
Proteinas: 3.92g
Sal: 0.19g

ALÉRGENOS:

Pescado, gluten
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Pastel de tomate y verduras

Ingredientes:

HUEVO, LECHE EVAPORADA, col cebolla, chirivía zanahoria, judías vedes, tomate 7%, EMMENTAL, aceite de oliva, sal, MANTEQUILLA, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

91.73 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.87g
Grasas saturadas: 1.11g
Hidratos C.: 8.13g
Azúcar: 2.52g
Proteinas: 3.19g
Sal: 0.16g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos

Pavo con salsa de membrillo

Ingredientes:

pavo 33%, chirivía, calabacín, zanahoria, guisantes, caldo de pollo ( agua,pollo, aromas naturales, almidón de maíz, APIO, puerro,zanahoria, patata, sal, especias),cebolla, membrillo 0,5%, VINO blanco, MANTEQUILLA, aceite de oliva, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

94.93 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.1g
Grasas saturadas: 1.19g
Hidratos C.: 8.08g
Azúcar: 2.36g
Proteinas: 3.41g
Sal: 0.17g

ALÉRGENOS:

Apio, lácteos, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Huevos rellenos de anchoas y champiñones

Ingredientes:

HUEVO 35%, chirivía, zanahoria, calabacín, QUESO de untar (leche y nata pasteurizada de vaca, sal, estabilizantes (E-410, E-407) y fermentos lácteos), champiñones 10%, ANCHOAS 3,3%, aceite de oliva, MANTEQUILLA, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

96.28 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.25g
Grasas saturadas: 1.21g
Hidratos C.: 8.08g
Azúcar: 2.35g
Proteinas: 3.42g
Sal: 0.18g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, pescado
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Esnsalada de espinacas y queso de cabra

Ingredientes:

espinaca 15%, remolacha, zanahoria, tomate, CACAHUETE,
QUESO DE CABRA 5%, rúcula, aceite de oliva virgen extra,
limón, miel, sal

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

160.30 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 13.26g
Grasas saturadas: 3.03g
Hidratos C.: 7.52g
Azúcar: 4.23g
Proteinas: 4.82g
Sal: 1.18g

ALÉRGENOS:

Cacahuete, lácteos

Guiso de ternera a la cerveza

Ingredientes:

Ternera, garbanzos ( agua, sal, antioxidantes(metabisulfito sódico), EDTA de
calcio y disodio), calabaza, cebolla, chirivía, cerveza (agua, malta, lúpulo y
levadura), aceite de oliva, sal, pimienta negra

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

124 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 6.20g
Grasas saturadas: 1.40g
Hidratos C.: 7.80g
Azúcar: 1.60g
Proteinas: 8.40g
Sal: 0.81g

ALÉRGENOS:

Gluten, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Calabacín con mungo y romesco

Ingredientes:

Calabacín 50%, cebolla, magra de cerdo, mungo 10%, QUESO EMMENTAL, romesco 30% (tomate, ajo, pimiento, almendras).

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

97.86 Kcal.
Grasas: 5.95g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 3.33g
Azúcar: 1.69g
Proteinas: 6.90g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, lácteos, gluten
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de jamón de pavo y pipas de calabaza

Ingredientes:

Lechuga variada, jamón de pavo 15% (jamón de pavo 65%, agua, sal, dextrosa, azúcar, proteína de soja, estabilizantes (E451i, E407), lombarda, pepino, tomate, pipas de calabaza, SALSA DE SOJA, VINAGRE DE MANZANA, AOVE crema de CACAHUETE, ACEITE DE SÉSAMO

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

106.50 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 1.59g
Grasas saturadas: 1.29g
Hidratos C.: 3.91g
Azúcar: 1.80g
Proteinas: 5.96g
Sal: 0.94g

ALÉRGENOS:

Sija, cacahuete, sésamo, sulfitos

Bacalao con cous-cous

Ingredientes:

BACALAO 33%, zanahoria, COUS-COUS 14%, calabacín, guisantes, ajo,
CERVEZA (agua, malta, lúpulo y levadura), tomate seco, aceite de oliva,
MANTEQUILLA, maicena, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

111.80 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4g
Grasas saturadas: 0.56g
Hidratos C.: 10.77g
Azúcar: 2.62g
Proteinas: 8.12g
Sal: 0.94g

ALÉRGENOS:

Pescado, gluten, lácteos
1 pieza de fruta

CENA

Pastel de setas y ajos tiernos

Ingredientes:

setas (20%), LECHE evaporada , HUEVOS, chirivía, ajos tiernos 5%, aceite de oliva, pasta de trufa (0,05%)( champiñón, aceite de girasol, olivas negras, trufa negra de verano, harina de patata, aromas), MANTEQUILLA, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

77.11 Kcal.
Grasas: 2.84g
Grasas saturadas: 0.94g
Hidratos C.: 7.94g
Azúcar: 1.98g
Proteinas: 3.92g
Sal: 0.19g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, gluten
1 pieza de fruta

SEMANA 3

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de huevo y piquillo

Ingredientes:

lechuga variada, HUEVO 30%, pimiento del piquillo, tomate, maíz, pepinillos agridulces (VINAGRE DE VINO, azúcar, especias( pimiento, cebolla, eneldo, MOSTAZA, pimienta negra), sal, aroma), aceite de oliva virgen extra, VINAGRE DE MANZANA, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

137.02 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 9.88g
Grasas saturadas: 1.92g
Hidratos C.: 7.43g
Azúcar: 1.86g
Proteinas: 3.72g
Sal: 0.19g

ALÉRGENOS:

Huevo, mostaza, sulfitos

Lomo de cerdo con salsa de miso y almendras

Ingredientes:

aguja de cerdo 33%, patata, caldo de pollo ( agua, pollo, aromas
naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias), calabacín, zanahoria, ALMENDRA 3,3%, MISO3,3%, ajo, aceite de oliva, ACEITE DE SÉSAMO, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

99.80 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.97g
Grasas saturadas: 1.06g
Hidratos C.: 10.18g
Azúcar: 1.93g
Proteinas: 3.05g
Sal: 0.13g

ALÉRGENOS:

Apio, frutos de cáscara, soja, sésamo
1 pieza de fruta

CENA

Tomates rellenos de pollo y enmental

Ingredientes:

Tomate 33%, pollo, zanahoria, cebolla, pimiento rojo, calabacín, aceite de
oliva, EMMENTAL, MANTEQUILLA, sal, orégano.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

99.30 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.30g
Grasas saturadas: 1.31g
Hidratos C.: 4.28g
Azúcar: 2.41g
Proteinas: 8.55g
Sal: 0.72g

ALÉRGENOS:

Lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de pollo con yogurt de remolacha

Ingredientes:

lechuga variada, pollo 15%, pepino, tomate, YOGURT 6% ( leche
pasteurizada, proteína de la leche, leche en polvo desnatada, fermentos lácteos), maíz, remolacha cocida, aceite de oliva, pipas de calabaza, pepinillo (VINAGRE DE VINO, azúcar, especias( pimiento, cebolla, eneldo, MOSTAZA, pimienta negra), sal, aroma), zumo de limón, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

94.81 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 3.1g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 6.61g
Azúcar: 1.65g
Proteinas: 8.7g
Sal: 0.2g

ALÉRGENOS:

Lácteos, mostaza, sulfitos

Lasaña de rape

Ingredientes:

HOJAS DE LASAÑA(25%), calabacín, cebolla, RAPE(20%), espinaca, pimiento, QUESO EMMENTAL, ajo, maicena ,sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

140.25 Kcal.
Grasas: 4.60g
Grasas saturadas: 2.42g
Hidratos C.: 10.20g
Azúcar: 2.80g
Proteinas: 8.32g
Sal: 1.20g

ALÉRGENOS:

Lacteos, pescado, gluten
1 pieza de fruta

CENA

Pastel de zarangollo

Ingredientes:

HUEVO, zanahoria, cebolla, LECHE EVAPORADA, calabacín, patata, guisantes,
tomate seco, EMMENTAL, MANTEQUILLA, aceite de oliva, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

127 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 7.21g
Grasas saturadas: 2.17g
Hidratos C.: 10.4g
Azúcar: 5.70g
Proteinas: 5.98g
Sal: 0.80g

ALÉRGENOS:

Huevos, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Crema de calabaza y cardamomo

Ingredientes:

calabaza 33%, cebolla, patata, puerro, TOFU, espinacas, pipas de calabaza,
aceite de oliva, sal, cardamomo 0.3%.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

88.60 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.73g
Grasas saturadas: 0.88g
Hidratos C.: 8.05g
Azúcar: 2.29g
Proteinas: 2.80g
Sal: 0.73g

ALÉRGENOS:

Soja

Pavo a la italiana

Ingredientes:

pavo 33%, ñoquis ( patata rehidratada (70%) (agua, copos de
patata (patatas, emulgente (mono y diglicéridos de ácidos grasos), aromas),harina de TRIGO blando, fécula de patata, sal, harina de arroz, conservador (sorbato potásico), corrector de la acidez (ácido LÁCTICO), aromas naturales), calabacín, judía verde, tomate frito, leche evaporada, caldo de pollo ( agua, pollo, aromas naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias), ajo, aceite de oliva, albahaca seca, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

99.68 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.45g
Grasas saturadas: 1.31g
Hidratos C.: 7.83g
Azúcar: 2.03g
Proteinas: 3.78g
Sal: 0.19g

ALÉRGENOS:

Gluten,lácteos, apio
1 pieza de fruta

CENA

Champiñones rellenos y huevo mollet

Ingredientes:

champiñón 35%, pollo, HUEVO, zanahoria, col, cebolla, pimiento verde,
aceite de oliva, sal, MANTEQUILLA, TANDOORI MASALA.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

106.90 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 6.05g
Grasas saturadas: 1.28g
Hidratos C.: 3.66g
Azúcar: 1.91g
Proteinas: 9.39g
Sal: 0.77g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, mostaza, apio, gluten, frutos secos
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Lasaña de pollo, cebolla y manzana

Ingredientes:

pollo 25%, cebolla 24%, LASAÑA 20%, manzana 10%, LECHE, champiñón,tomate, EMMENTAL, MANTEQUILLA, sal, aceite de oliva, HARINA, nuez moscada.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

179.40 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 6.17g
Grasas saturadas: 1.81g
Hidratos C.: 20.64g
Azúcar: 3.38g
Proteinas: 10.29g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Gluten, lácteos

Merluza con crema de coliflor y quinoa

Ingredientes:

MERLUZA 30%, coliflor 15%, calabacín, champiñones, quinoa, brócoli, aceite de oliva, mantequilla, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

81.30 Kcal.
Grasas: 4.11g
Grasas saturadas: 0.62g
Hidratos C.: 3.80g
Azúcar: 0.91g
Proteinas: 6.63g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

Pescado, lacteos
1 pieza de fruta

CENA

Creps de pollo y jamón

Ingredientes:

boniato, pollo 25%, cebolla, HUEVO, LECHE, pimiento verde,
calabacín, jamón 8%, harina de avena, aceite de oliva, MANTEQUILLA, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

106.52 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.92g
Grasas saturadas: 1.16g
Hidratos C.: 6.67g
Azúcar: 1.94g
Proteinas: 7.84g
Sal: 0.17g

ALÉRGENOS:

Huevos, lácteos, gluten
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de queso fresco y alcachofas

Ingredientes:

lechuga variada, QUESO FRESCO 24%, tomate, maíz, oliva negra (agua, sal y gluconato ferroso), alcachofa 12%, aceite de oliva virgen extra, zumo de frutos rojos (agua, zumo de arándanos, uva y zanahoria negra, azúcar, zumo de limón, vitamina E), sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

130.63 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 9.41g
Grasas saturadas: 1.85g
Hidratos C.: 7.37g
Azúcar: 1.72g
Proteinas: 3.51g
Sal: 0.39g

ALÉRGENOS:

Lácteos

Guiso de lentejas con codillo

Ingredientes:

codillo 27%, lentejas 17%, tomate, zanahoria, APIO, cebolla,
aceite de oliva, ajo, sal, pimentón, colorante, pimienta, laurel.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

97.13 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.51g
Grasas saturadas: 1.24g
Hidratos C.: 8.03g
Azúcar: 2.37g
Proteinas: 3.36g
Sal: 0.17g

ALÉRGENOS:

Apio
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, queso fresco y verduras asadas

Ingredientes:

MERLUZA 30%, coliflor 15%, calabacín, champiñones, quinoa, brócoli, aceite de oliva, mantequilla, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

81.30 Kcal.
Grasas: 4.11g
Grasas saturadas: 0.62g
Hidratos C.: 3.80g
Azúcar: 0.91g
Proteinas: 6.63g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos
1 pieza de fruta

SEMANA 4

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de quinoa y edamame

Ingredientes:

jamón de pavo (jamón de pavo 65%, agua, sal, dextrosa, azúcar, proteína de
soja, estabilizantes (E451i, E407), especias, aromas, antioxidantes
(ascorbato sódico), conservador (nitrito sódico), YOGURT, quinoa 15%,
EDAMAME 10%, tomate, pepino, maíz, oliva negra, VINAGRE de arroz, CURRY
, sal.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

80.50 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 2.82g
Grasas saturadas: 0.64g
Hidratos C.: 8.86g
Azúcar: 1.95g
Proteinas: 5.71g
Sal: 1.17g

ALÉRGENOS:

Soja, lácteos, mostaza, apio

Pastel de espinacas y jamón

Ingredientes:

Espinaca (15%) LECHE EVAPORADA, HUEVO, cebolla, zanahoria, garbanzos, jamón (0,5%), MANTEQUILLA, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

98.30 Kcal.
434.64 Kj.
Grasas: 4.45g
Grasas saturadas: 1.28g
Hidratos C.: 5.42g
Azúcar: 2.81g
Proteinas: 6.85g
Sal: 0.98g

ALÉRGENOS:

Lácteo, huevo
1 pieza de fruta

CENA

Ratatouille con tofu

Ingredientes:

Berenjena, calabacín, boniato, MOZZARELLA fresca, TOFU 15%( 10%,agua, habas de soja, nigari (cloruro magnésico de origen marino) y cloruro cálcico), pimiento del piquillo, VINAGRE de Módena( sulfitos), MOSTAZA , ajo, albahaca, PARMESANO, ANACARDO, aceite de girasol, fibra de maíz, suero de leche, sal, ácido láctico, aceite de oliva virgen extra, hierbas provenzales, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

125.07 Kcal.
Grasas: 8.42g
Grasas saturadas: 2.45g
Hidratos C.: 6.75g
Azúcar: 2.69g
Proteinas: 4.75g
Sal: 0.21g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja, sulfitos, mostaza
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Lasaña de bacalao a la jardinera

Ingredientes:

LASAÑA 25%, tomate, BACALAO 15%, boniato, cebolla, LECHE, pimiento rojo
y verde, berenjena, PARMESANO, aceite de oliva, MANTEQUILLA, HARINA,
olivas, sal, nuez moscada.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

145 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 6.80g
Grasas saturadas: 2.10g
Hidratos C.: 14.50g
Azúcar: 2.80g
Proteinas: 6.20g
Sal: 1.15g

ALÉRGENOS:

Pescado, gluten, lácteos

Fricando de ternera

Ingredientes:

ternera 30%, arroz basmati, cebolla, champiñón, VINO blanco,
tomate, ALMENDRA, ajo, aceite de oliva, HARINA, sal, laurel, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

74.38 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 2.59g
Grasas saturadas: 0.86g
Hidratos C.: 8.14g
Azúcar: 2.31g
Proteinas: 3.59g
Sal: 0.17g

ALÉRGENOS:

Gluten, frutos de cáscara, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Burrito mexicano con emmental

Ingredientes:

Cerdo(30%), pimiento, cebolla, tomate, patata, QUESO EMMENTAL, TORTA DE TRIGO(harina integral de trigo, aceite girasol, conservadores E202 E282, fibra vegetal, agentes de tratamiento de la harina E920), cilantro, comino, chipotle 0,1%(agua, chiles, vinagre blanco de alcohol de caña, concentrado de tomate, cebolla, sal yodada, azúcar, E415,E466,E412, aceite vegetal canola,mezcla de especias, E202,E 319), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

112.21 Kcal.
Grasas: 6.80g
Grasas saturadas: 1.60g
Hidratos C.: 2.12g
Azúcar: 1.98g
Proteinas: 4.80g
Sal: 1.12g

ALÉRGENOS:

Lacteos, Gluten
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Crema de champiñón

Ingredientes:

Champiñón 30%, cebolla, patata, puerro, brócoli, zanahoria,
ALMENDRAS, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

88.25 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.49g
Grasas saturadas: 0.9g
Hidratos C.: 9.15g
Azúcar: 2.42g
Proteinas: 2.68g
Sal: 0.1g

ALÉRGENOS:

Frutos de cáscara

Merluza a la ribereña

Ingredientes:

MERLUZA33%, patata, berenjena, cebolla, guisantes, jamón, a
ceite de oliva, sal, maicena, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

96.29 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.67g
Grasas saturadas: 1.01g
Hidratos C.: 9.94g
Azúcar: 1.98g
Proteinas: 3.03g
Sal: 0.13g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

CENA

Pollo pepitoria

Ingredientes:

pollo 33%, patata, zanahoria, caldo de pollo (agua, pollo, aromas
naturales, almidón de maíz, APIO, puerro, zanahoria, patata, sal, especias), cebolla, guisantes, aceite de oliva, ALMENDRA, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

119.47 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.63g
Grasas saturadas: 0.93g
Hidratos C.: 7.08g
Azúcar: 1.78g
Proteinas: 11.75g
Sal: 0.12g

ALÉRGENOS:

Apio, fruto de cáscara
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de atún y vinagreta ahumada

Ingredientes:

lechuga variada, ATÚN 20%, pepino, remolacha, tomate, ANACARDOS,
aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de jerez, ajo encurtido, sal, pimentón ahumado 0,2%, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

120.95 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 7.94g
Grasas saturadas: 1.66g
Hidratos C.: 7.59g
Azúcar: 1.9g
Proteinas: 3.8g
Sal: 0.19g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos de cáscara, sulfitos

Carrillada de cerdo al aroma de tomillo

Ingredientes:

carrillada de cerdo 33%, patata, berenjena, judía verde, salsa (cebolla, puerro, zanahoria), aceite de oliva, sal, pimienta, tomillo.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

102.18 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.17g
Grasas saturadas: 1.18g
Hidratos C.: 9.56g
Azúcar: 1.71g
Proteinas: 3.49g
Sal: 0.16g

ALÉRGENOS:

No contiene
1 pieza de fruta

CENA

Revuelto de espinacas y jamon

Ingredientes:

HUEVO, espinacas 25%, col, cebolla, zanahoria, jamón 7%, tomate seco, EMMENTAL, ajo, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

88.85 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 4.48g
Grasas saturadas: 1.07g
Hidratos C.: 8.15g
Azúcar: 2.49g
Proteinas: 3.26g
Sal: 0.16g

ALÉRGENOS:

Huevos, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada Juliana con pollo

Ingredientes:

pollo 15%, zanahoria, col, lombarda, tomate, pepino, CACAHUETE, aceite de oliva virgen extra, salsa de SOJA, zumo de limón, miel, aceite de SÉSAMO, crema de MANÍ, sal, cilantro molido.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

282.00 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 7.24g
Grasas saturadas: 1.09g
Hidratos C.: 6.96g
Azúcar: 3.88g
Proteinas: 7.68g
Sal: 0.93g

ALÉRGENOS:

Cacahuetes, soja, sésamo, gluten

Guiso de sepia y alcachofas

Ingredientes:

alubias ( agua,sal, antioxidantes (metabisulfito sódico), EDTA de calcio y disodio), SEPIA 25%, cebolla, alcachofas 8%, guisantes, VINO blanco, aceite de oliva, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

94.13 Kcal.
0 Kj.
Grasas: 5.03g
Grasas saturadas: 1.17g
Hidratos C.: 7.96g
Azúcar: 2.32g
Proteinas: 3.41g
Sal: 0.16g

ALÉRGENOS:

Moluscos, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Salteado de verduras con almendras ahumadas

Ingredientes:

Berenjena, calabacín, zanahoria, patata, ALMENDRA(5%), pimentón ahumado(0,5%), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:
Valor energético:

112 Kcal.
Grasas: 5.25g
Grasas saturadas: 1.02g
Hidratos C.: 3.86g
Azúcar: 2.32g
Proteinas: 3.80g
Sal: 0.98g

ALÉRGENOS:

Frutos secos
1 pieza de fruta
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