PACK COMPLETO

Comidas + Cenas + Fruta

Con este pack olvídate por completo de planificar tu menú, comprar, cocinar y limpiar después. Disfruta simplemente del placer de comer

ELIGE LA DURACIÓN

1 SEMANA

95€

2 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

172€
(Ahorras 18€)

4 SEMANAS

(Recibes un pack cada semana)

326€
(Ahorras 54€)

MENÚ febrero

Los menús semanales van rotando cada semana. Recibirás el menú semanal que toque la semana después de hacer el pedido. Es decir si pides la primera semana del mes, recibirás el menú de la segunda semana y así sucesivamente.. Estos son los menús semanales que están disponibles actualmente:

SEMANA 1

DÍA 1

COMIDA

Crema de calabaza y humus

Ingredientes: Calabaza 40%, patata, cebolla, puerro, humus 12% (garbanzos, ajo, comino, SESAMO), pipas de calabaza.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 116.39
Proteinas: 4.62g
Grasas: 4.46g
Grasas saturadas: 0.59g
Hidratos C.: 12.33g
Azúcar: 3.28g
Sal: 0.65g

ALÉRGENOS:

Sésamo, frutos secos.

Carrillada de cerdo con chirivía, y manzanilla

Ingredientes: Carrillada de cerdo 33%, chirivía 40%, col, guisantes, zanahoria, cebolla, puerro, VINO tinto, VINO manzanilla 1%, maicena, pimienta y sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 135.67
Proteinas: 6.07g
Grasas: 6.38g
Grasas saturadas: 3.47g
Hidratos C.: 8.41g
Azúcar: 3.23g
Sal: 0.47g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Bacalao encebollado con pimientos

Ingredientes: BACALAO, patata, pimiento rojo, cebolla, coliflor, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 85.49
Proteinas: 7.13g
Grasas: 3.72g
Grasas saturadas: 0.57g
Hidratos C.: 5.24g
Azúcar: 1.64g
Sal: 0.68g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de algas con salsa perrys

Ingredientes: Lechuga, alga WAKAME 15%, remolacha, tomate cherry, aceite de oliva virgen extra, champiñon, ALMENDRAS, VINAGRE de Jerez, SESAMO, salsa perrys 5% ( VINAGRE de malta, VINAGRE de alcohol, melaza, azucar,sal, ANCHOAS, extracto de tamarindo, cebolla y ajo), sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 90
Proteinas: 2.30g
Grasas: 6.60g
Grasas saturadas: 0.90g
Hidratos C.: 4.30g
Azúcar: 3.40g
Sal: 1.20g

ALÉRGENOS:

Crustáceos, sésamo, frutos de cascara, sulfitos, pescado.

Cocido con pelotas

Ingredientes: Pollo, morcillo de ternera, jamón, garbanzos, puerro, APIO, zanahoria, panceta, pelotas 15% ( carne de cerdo,  especias, pimentón, lactosa, dextrosa, potenciador del sabor (E-621), agua, conservante(E-224, E-220, E-210), antioxidante (E-301), colorante (E-120), fibra vegetal, HUEVO, fécula de patata, proteína de SOJA Y LACTEA, emulgente (E-451) ) sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 230.50
Proteinas: 13.43g
Grasas: 13.40g
Grasas saturadas: 4.84g
Hidratos C.: 12.42g
Azúcar: 1.57g
Sal: 1.25g

ALÉRGENOS:

Apio, huevo, gluten, sulfitos, frutos secos.
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, queso fresco y verduras asadas

Verduras asadas 50% (calabaza, cebolla, berenjena,coliflor, sirtaki(sal, ajo, cebolla, pimiento, cilantro,comino, pimienta, alcaravea, orégano), aceite de SESAMO, hinojo), HUEVOS 32%, QUESO FRESCO 18%, perejil, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 91.05
Proteinas: 4.91g
Grasas: 6.24g
Grasas saturadas: 1.94g
Hidratos C.: 3.03g
Azúcar: 2.73g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Sésamo, huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de alubias con chimichurri

Habichuelas cocidas (azúcar, sal, ácido cítrico, cloruro de calcio), lomabarda, tomate, pimiento de piquillo, aceitunas, APIO, maíz ajo aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, ajo, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 160.78
Proteinas: 4.27g
Grasas: 10.73g
Grasas saturadas: 1.55g
Hidratos C.: 9.35g
Azúcar: 3.23g
Sal: 1.01g

ALÉRGENOS:

Sulfitos, apio

Bacalao con mijo y romesco

BACALAO 32%, romesco 30%( tomate, cebolla, pimiento, ajo, aceite de oliva virgen extra, ALMENDRAS), mijo 15%,cebolla, zanahoria, calabacín, tomillo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 90.55
Proteinas: 6.41g
Grasas: 3.62g
Grasas saturadas: 0.51g
Hidratos C.: 7.24g
Azúcar: 3.43g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos de cáscara.
1 pieza de fruta

CENA

Medallones de soja boloñesa con crema de yogurt

Calabacín, champiñones, HUEVO, YOGURT( 15%), harina de maíz, LECHE, boloñesa 20%( cebolla, zanahoria, pimiento rojo, ajo) soja texturizada (10%), almidón de maíz, tomillo, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 119.16
Proteinas: 6.96g
Grasas: 5.49g
Grasas saturadas: 1.36g
Hidratos C.: 9.55g
Azúcar: 2.41g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Lácteos, huevo.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de brócoli, apio y anchoas

Lechuga, tomate cherry, brócoli 8%, APIO, maíz, ALMENDRA, aceite, VINAGRE DE MANZANA, zumo de frutos rojos( agua, zumo de arándanos, uva y zanahoria negra, azúcar, zumo de limón, vitaminaE), ANCHOAS 2%, MOSTAZA, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.46
Proteinas: 3.12g
Grasas: 8.32g
Grasas saturadas: 1.04g
Hidratos C.: 3.32g
Azúcar: 2.23g
Sal: 0.74g

ALÉRGENOS:

Apio, frutos con cascara ALMENDRAS, sulfitos, mostaza, pescado

Risotto de setas y trufa

Ingredientes: Arroz integral, caldo de pollo, cebolla, setas variadas 30%, PARMESANO, MANTEQUILLA, cebolla, VINO blanco.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 193.69
Proteinas: 3.91g
Grasas: 12.30g
Grasas saturadas: 6.16g
Hidratos C.: 14.57g
Azúcar: 1.72g
Sal: 0.70g

ALÉRGENOS:

Sulfitos, lácteos.
1 pieza de fruta

CENA

Berenjena de soja garam masala

Ingredientes: Berenjena 30%, tomate triturado, SOJA TEXTURIZADA 15%, LECHE, cebolla, zanahoria, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, HARINA DE TRIGO, especies garam masala 0,5% (cilantro, comino, canela, clavo, nuez moscada, cardamomo, pimienta negra), ajo.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 93.81
Proteinas: 4.95g
Grasas: 5.18g
Grasas saturadas: 2.02g
Hidratos C.: 6.16g
Azúcar: 3.44g
Sal: 0.42g

ALÉRGENOS:

Lácteos, gluten, soja.
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de cacahuete y mostaza

Lechuga, tomate cherry, lombarda, pepino, APIO, CACAHUETE 5%, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de módena, zumo de frutos rojos( agua,zumo de arandanos, uva y zanahoria negra, azucar, zumo de limón, vitamina E), MOSTAZA 2%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 94.02
Proteinas: 2.78g
Grasas: 7.69g
Grasas saturadas: 1.24g
Hidratos C.: 2.44g
Azúcar: 2.09g
Sal: 1.03g

ALÉRGENOS:

Apio, cacahuete, frutos de cascara, sulfitos, mostaza

Merluza con guisantes y mejillones

Ingredientes: MERLUZA 35% , cebolla, guisantes, MEJILLONES 10% , alcachofas, ESPÁRRAGOS COCIDOS (agua,sal y ácido cítrico), ajo, HARINA DE TRIGO, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 103.90
Proteinas: 8.65g
Grasas: 6.38g
Grasas saturadas: 1.21g
Hidratos C.: 2.34g
Azúcar: 1.56g
Sal: 0.89g

ALÉRGENOS:

Pescado, moluscos, gluten.
1 pieza de fruta

CENA

Creps de tomate, cebolla y bacalao

Ingredientes: BACALAO (25%), tomate frito, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, LECHE, HARINA DE AVENA (10%), HUEVO, aceite de oliva,  sal, orégano, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 73.37
Proteinas: 5.76g
Grasas: 3.72g
Grasas saturadas: 1.30g
Hidratos C.: 3.70g
Azúcar: 3.13g
Sal: 0.52g

ALÉRGENOS:

Lácteos, Pescado, Huevo, Cereales
1 pieza de fruta

SEMANA 2

DÍA 1

COMIDA

Crema de champiñón y tofu

Ingredientes: Champiñón  30%, cebolla, patata, puerro, brócoli, TOFU , ALMENDRAS.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 78
Proteinas: 3.40g
Grasas: 5g
Grasas saturadas: 0.70g
Hidratos C.: 4g
Azúcar: 2.20g
Sal: 0.70g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos de cáscara.

Lomo de cerdo con boniato y chimichurri

Carne de cerdo(35%), boniato, brócoli, ajo encurtido (SULFITOS, ácido láctico),aceite de oliva , VINAGRE de jerez, orégano, perejil seco, pimentón, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 212.21
Proteinas: 5.90g
Grasas: 7.10g
Grasas saturadas: 5.22g
Hidratos C.: 11.60g
Azúcar: 2.72g
Sal: 0.62g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Espinacas con bacalao y huevo mollet

Ingredientes: Espinacas 60%, bacalao 30%, HUEVO 10%, cebolla, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 103.32
Proteinas: 11.35g
Grasas: 5.10g
Grasas saturadas: 1.10g
Hidratos C.: 2.02g
Azúcar: 1.63g
Sal: 2.64g

ALÉRGENOS:

Huevo, pescado.
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de espinacas y parmesano

Espinacas 50%, tomate cherry, champiñones, NUECES, QUESO PARMESANO 7%, VINAGRE de Módena, aceite de oliva virgen extra y pasas.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 168.07
Proteinas: 5.36g
Grasas: 8.17g
Grasas saturadas: 2.47g
Hidratos C.: 4.52g
Azúcar: 3.61g
Sal: 1.37g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos

Espaguetis integrales con espárragos y pollo

Ingredientes: Espaguetis integrales, puerro, tallos de espárragos blancos , LECHE EVAPORADA, pechuga de pollo, QUESO PARMESANO, brócoli, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 146
Proteinas: 8g
Grasas: 6g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 15g
Azúcar: 3g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Lácteos, gluten
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con picada de tomate seco

MERLUZA 31%, patata, picada 31% (cebolla, calabacin, zanahoria, tomate seco, orégano), aceite de oliva, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 78.54
Proteinas: 5.40g
Grasas: 3.80g
Grasas saturadas: 0.68g
Hidratos C.: 5.70g
Azúcar: 2.10g
Sal: 0.57g

ALÉRGENOS:

Pescado.
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de garbanzos con hierbabuena

Ingredientes: Garbanzos 30%( sal, metabisulfito sódico, edta de calcio y disodio), tomate cherry, alcachofas( agua, sal y ácido cítrico), rabanitos, remolacha, pepino, cebolla tierna, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, menta 1%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 188.26
Proteinas: 9.07g
Grasas: 6.36g
Grasas saturadas: 0.73g
Hidratos C.: 19.92g
Azúcar: 2.79g
Sal: 0.84g

ALÉRGENOS:

Sulfitos

Pavo con arroz integral al curry

Carne de Pavo 35%, arroz integral 30%, calabacin, cebolla, guisantes, tomate frito( aceite de oliva, tomate, azucar, sal), cebolla, ALMENDRAS, ajo, curry 0,5%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 179.76
Proteinas: 7.73g
Grasas: 8.01g
Grasas saturadas: 1.30g
Hidratos C.: 18.31g
Azúcar: 2.08g
Sal: 0.75g

ALÉRGENOS:

Frutos de cáscara
1 pieza de fruta

CENA

Calabacín con mungo y romesco

Calabacín 50%, cebolla, magra de cerdo, mungo 10%, QUESO EMMENTAL, romesco 30% (tomate, ajo, pimiento, almendras).

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 97.86
Proteinas: 6.90g
Grasas: 5.95g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 3.33g
Azúcar: 2.69g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, sulfitos
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de manzana asada con salsa de piquillo

Ingredientes: Lechuga, col, lombarda, manzana 13%, tomate cherry, maiz, pimiento del piquillo 12% (azucar, sal, ácido cítrico, cloruro de calcio), VINAGRE de Jerez, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 49.08
Proteinas: 1.22g
Grasas: 2.29g
Grasas saturadas: 0.35g
Hidratos C.: 5.02g
Azúcar: 4.24g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Sulfitos.

Guiso de Alubias y codillo

Ingredientes: alubias(25%), codillo (20%), calabaza, tomate , judías verdes, cebolla, APIO, ajo, aceite de oliva, laurel, pimentón ahumado, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 154.70
Proteinas: 10.20g
Grasas: 6.10g
Grasas saturadas: 1.70g
Hidratos C.: 11.40g
Azúcar: 2.70g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Apio
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de huevo con pisto

Ingredientes: HUEVO (30%), boniato, brócoli, patata, QUESO EMMENTAL(10%), pisto(15%)( calabacín, berenjena, cebolla, pimiento, tomate triturado), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 167.92
Proteinas: 7.99g
Grasas: 11.84g
Grasas saturadas: 4.33g
Hidratos C.: 7.10g
Azúcar: 2.70g
Sal: 1.00g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de huevo y alcaparras

Ingredientes: Alubias 30%, lombarda, brócoli, coliflor, cebolla morada, TOFU, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de umeboshi 0,5 %.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 58.38
Proteinas: 2.84g
Grasas: 3.59g
Grasas saturadas: 1.32g
Hidratos C.: 2.99g
Azúcar: 2.93g
Sal: 0.40g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, sulfitos

Bacalao con acelgas

Ingredientes: BACALAO, tomate, garbanzos, cebolla, acelgas, ALMENDRAS, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 134
Proteinas: 8g
Grasas: 6g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 10g
Azúcar: 3g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Pastel de setas y ajos tiernos

Setas, LECHE evaporada , HUEVO, brócoli, ajos tiernos, aceite de oliva.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 102.77
Proteinas: 7.23g
Grasas: 6.68g
Grasas saturadas: 2.60g
Hidratos C.: 2.91g
Azúcar: 2.91g
Sal: 0.22g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

SEMANA 3

DÍA 1

COMIDA

Crema de hinojo y anacardos

Ingredientes: hinojo  50% , cebolla, patata, puerro, espinaca, APIO, ANACARDO  5%.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 82.48
Proteinas: 2.23g
Grasas: 5.32g
Grasas saturadas: 0.67g
Hidratos C.: 5.83g
Azúcar: 1.66g
Sal: 0.64g

ALÉRGENOS:

Apio, frutos secos.

Lomo de cerdo trufado

Aguja de cerdo (33%), patata, zanahoria, cebolla, champiñones, pasta de trufa(2%)( champiñón, aceite de girasol, olivas negras, trufa negra de verano, harina de patata, aromas), aceite, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 161.26
Proteinas: 7.30g
Grasas: 6.01g
Grasas saturadas: 1.59g
Hidratos C.: 18.53g
Azúcar: 3.06g
Sal: 0.65g

ALÉRGENOS:

No tiene
1 pieza de fruta

CENA

Ratatouille con tofu

Ingredientes: berenjena, calabacín, boniato, MOZZARELLA fresca, TOFU  15%, pimiento del piquillo, VINAGRE de Módena, MOSTAZA , ajo, albahaca, PARMESANO, ALMENDRA, VINAGRE de jerez, aceite de oliva virgen extra, sal y hierbas provenzales.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 125.07
Proteinas: 4.75g
Grasas: 8.42g
Grasas saturadas: 2.45g
Hidratos C.: 6.75g
Azúcar: 2.69g
Sal: 0.21g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja, sulfitos, mostaza, frutos de cáscara.
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de queso fresco y cebollino

Lechuga, yogur natural entero, limón, pepino, queos fresco, tomate, remolacha , pepinillos, alcaparras, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, cebollino, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 58.38
Proteinas: 2.84g
Grasas: 3.59g
Grasas saturadas: 1.32g
Hidratos C.: 2.99g
Azúcar: 2.93g
Sal: 0.40g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos, sulfitos

Lentejas con chorizo ibérico

Ingredientes: Lentejas 40%, chorizo ibérico 15% (magra de cerdo, panceta, pimentón, sal, comino, orégano, pimienta, VINO ), jamón, tomate, cebolla, zanahoria, calabacín. ajo, pimentón, pimienta negra, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 197.65
Proteinas: 9.95g
Grasas: 10.80g
Grasas saturadas: 3.05g
Hidratos C.: 12.77g
Azúcar: 3.24g
Sal: 2.02g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Revuelto de alcachofas y ajos tiernos

HUEVOS, brócoli, alcachofas (20%), ajos tiernos(20%), champiñones, LECHE evaporada, aceite, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.49
Proteinas: 6.06g
Grasas: 7.50g
Grasas saturadas: 1.83g
Hidratos C.: 2.31g
Azúcar: 2.15g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de queso de cabra y miel

Ingredientes: Lechuga, tomate cherry, pimiento del piquillo (azucar, sal, ácido cítrico, cloruro de calcio) QUESO de cabra 8%, maiz, NUECES, pipas de calabaza, VINAGRE de módena, miel 5%, aceite de oliva virgen extra, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 120.52
Proteinas: 2.62g
Grasas: 9.08g
Grasas saturadas: 1.79g
Hidratos C.: 6.38g
Azúcar: 5.33g
Sal: 0.98g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos.

Pollo al limón con trigo sarraceno

Ingredientes: Pechuga de pollo, chirivia, zanahoria, trigo sarraceno, zumo de lmón, cebolla, maicena (almidon de maiz), pimiento verde, sal, aceite de oliva

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 138.2
Proteinas: 8.00g
Grasas: 6.20g
Grasas saturadas: 1.00g
Hidratos C.: 12.50g
Azúcar: 2.90g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

CENA

Crema de calabaza con mollets

Calabaza 40%, patata, cebolla, puerro, HUEVOS, SESAMO, sal y pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 95.70
Proteinas: 4.47g
Grasas: 6.30g
Grasas saturadas: 1.38g
Hidratos C.: 4.58g
Azúcar: 2.72g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

huevo, sésamo.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Coliflor especiada con crema de puerros

Ingredientes: Coliflor, patata, puerro, aceite de oliva, sal, pimentón, perejil, hinojo, cilantro

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 73
Proteinas: 2g
Grasas: 4g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 6g
Azúcar: 2g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Caballa en escabeche

CABALLA(33%), zanahoria, cebolla, coliflor, alcachofas, VINO BLANCO, VINAGRE (8%), ajo, aceite, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 108.47
Proteinas: 5.51g
Grasas: 7.23g
Grasas saturadas: 2.82g
Hidratos C.: 3.53g
Azúcar: 3.47g
Sal: 0.72g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Creps de avena y lino con pollo al curry

Ingredientes: Cebolla, ajo, espinacas, carne de pollo 20%, HUEVO, HARINA DE AVENA 10%, LECHE, QUESO DE UNTAR, lino 0,2%, ANACARDO, LECHE evaporada, tomate frito, curry 0,5%, QUESO EMMENTAL.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 160.88
Proteinas: 7.74g
Grasas: 12.68g
Grasas saturadas: 4.97g
Hidratos C.: 3.57g
Azúcar: 2.74g
Sal: 1.26g

ALÉRGENOS:

Huevo, gluten, lácteos, frutos secos.
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de yogurt y kimchee

Ingredientes: Lechuga, YOGURT (20%)( leche pasteurizada, proteína de la leche, leche en polvo desnatada, fermentos lácteos), tomate cherry, lombarda, pepino, maíz, rabanitos, kimchee(2%)( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, jengibre, ALGA tangle), aceite de oliva virgen extra, perejil, limón.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 50.77
Proteinas: 1.92g
Grasas: 2.88g
Grasas saturadas: 0.69g
Hidratos C.: 3.88g
Azúcar: 3.04g
Sal: 0.52g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sulfitos, pescados, crustaceos, soja

Guiso de pasta y costillejas ibéricas

Ingredientes: Costillejas 30%, garbanzos, patata, tomate, cebolla, FIDEOS gruesos 15%, alcachofas, pimiento rojo, pimiento verde.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 200
Proteinas: 9g
Grasas: 8.80g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 18.40g
Azúcar: 2.20g
Sal: 0.80g

ALÉRGENOS:

Gluten.
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, queso fresco y verduras asadas

Verduras asadas 50% (calabaza, cebolla, berenjena,coliflor, sirtaki(sal, ajo, cebolla, pimiento, cilantro,comino, pimienta, alcaravea, orégano), aceite de SESAMO, hinojo), HUEVOS 32%, QUESO FRESCO 18%, perejil, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 91.05
Proteinas: 4.91g
Grasas: 6.24g
Grasas saturadas: 1.94g
Hidratos C.: 3.03g
Azúcar: 2.73g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Sésamo, huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

SEMANA 4

DÍA 1

COMIDA

Menestra con crema de ajos tiernos y tofu

Ingredientes: Menestra 60% (brócoli, zanahoria, coliflor, judías verdes), crema de ajos tiernos 30% (LECHE evaporada, ajos tiernos, ajo),  TOFU 10%.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 160.30
Proteinas: 9.45g
Grasas: 8.67g
Grasas saturadas: 3.55g
Hidratos C.: 8.42g
Azúcar: 1.85g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja.

Guiso de rape con alubias

Ingredientes: RAPE 30%, alubias 15%, cebolla, VINO, guisantes, pasta de ñoras, pimentón ahumado, aceite, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 132.54
Proteinas: 10.32g
Grasas: 2.36g
Grasas saturadas: 0.48g
Hidratos C.: 10.66g
Azúcar: 1.75g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Crema de raíz de apio con huevo mollet

Raíz de apio 30%, HUEVOS 30%, cebolla, patata, puerro, sal, perejil, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 106
Proteinas: 4.70g
Grasas: 7.20g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 4.50g
Azúcar: 2.60g
Sal: 0.80g

ALÉRGENOS:

Huevo, apio
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de pasta integral con pesto

Espirales integrales, BACALAO, QUESO fresco,APIO tomate cherry, zanahoria, aceitunas, aceite de oliva virgen extra.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 185.64
Proteinas: 8.47g
Grasas: 2.29g
Grasas saturadas: 0.35g
Hidratos C.: 9.06g
Azúcar: 2.28g
Sal: 0.54g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos, sulfitos

Mungo con verduras

Ingredientes: Mungo 30%, verduras 40% (cebolla, tomate triturado, patata, boniato, calabacin, zanahoria, pimiento rojo, ajo), jamón, sobrasada (magra de cerdo, manteca, sal, pimentón, pimienta), pimienta en grano, laurel.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 200.97
Proteinas: 10.14g
Grasas: 12.71g
Grasas saturadas: 2.37g
Hidratos C.: 8.21g
Azúcar: 3.72g
Sal: 1.11g

ALÉRGENOS:

No tiene.
1 pieza de fruta

CENA

Tallarines de calabacín con boloñesa

Ingredientes: calabacín(50%), boloñesa (47%)( carne picada de pollo, tomate, cebolla, zanahoria, APIO, coñac, aceite de oliva, tomillo, orégano, sal, pimienta), PARMESANO RALLADO.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 74.68
Proteinas: 4.44g
Grasas: 4.10g
Grasas saturadas: 0.34g
Hidratos C.: 3.48g
Azúcar: 3.09g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Lácteos, apio
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de calabaza y tahini

Ingredientes: lechuga, QUESO FRESCO (leche de vaca pasteurizada, sal, endurecedor(cloruro cálcico) y cuajo), calabaza, tomate cherry, PIPAS DE CALABAZA, SÉSAMO, aceite de oliva, limón, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 108.26
Proteinas: 3.58g
Grasas: 8.85g
Grasas saturadas: 8.85g
Hidratos C.: 2.52g
Azúcar: 2.20g
Sal: 1.38g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sésamo, frutos secos

Merluza con alubia ahumada

Ingredientes: MERLUZA 40% , alubia blanca 25% (agua, sal, antioxidante (metabisulfito sódico) EDTA de calcio y disodio), lombarda, ajo, MANTEQUILLA, pimentón ahumado 0,5% , limón, sal y pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 169
Proteinas: 9.30g
Grasas: 9.30g
Grasas saturadas: 3.80g
Hidratos C.: 9.20g
Azúcar: 2g
Sal: 0.80g

ALÉRGENOS:

Pescado, lácteos.
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de pollo, espinacas y champiñones

PASTA 30%, bebida de AVENA (agua, avena 14%), carne de pollo 15%, espinacas 15%, champiñones 15%, cebolla, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, harina de AVENA, ajo.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 136.29
Proteinas: 6.17g
Grasas: 5.08g
Grasas saturadas: 1.35g
Hidratos C.: 15.66g
Azúcar: 2.59g
Sal: 0.55g

ALÉRGENOS:

Gluten, lácteos.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada mediterránea con almendras tostadas

Ingredientes: Lechuga, zanahoria, pepino, tomate cherry, pimiento del piquillo (azucar, sal, ácido cítrico, cloruro de calcio), cebolla tierna, ALMENDRAS 5%, VINAGRE de jerez, aceite de oliva virgen extra, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 81.65
Proteinas: 2.19g
Grasas: 6.01g
Grasas saturadas: 0.76g
Hidratos C.: 3.67g
Azúcar: 3.20g
Sal: 0.06g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, sulfitos.

Carrillada de cerdo al oporto con calabaza

carrillada (33%), patata, calabaza(15%), brócoli, VINO blanco,aceite de oliva , sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 124.55
Proteinas: 10.61g
Grasas: 6.39g
Grasas saturadas: 1.73g
Hidratos C.: 4.30g
Azúcar: 0.82g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de espinacas

Ingredientes: HUEVO, champiñones, calabacín, espinacas,cebolla, ajos tiernos, QUESO de untar, aceite de oliva y sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 118.87
Proteinas: 6.17g
Grasas: 6.50g
Grasas saturadas: 2.75g
Hidratos C.: 1.94g
Azúcar: 1.94g
Sal: 0.85g

ALÉRGENOS:

huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de pollo y anacardos

Ingredientes: Lechuga, pechuga de pollo(17%), tomate cherry, pepino, maíz, ANACARDO (3%), miso( SOJA, arroz, sal y etanol), aceite de oliva virgen extra.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 124.27
Proteinas: 7.32g
Grasas: 8.08g
Grasas saturadas: 1.51g
Hidratos C.: 4.73g
Azúcar: 2.34g
Sal: 0.12g

ALÉRGENOS:

frutos secos, soja.

Guiso de sepia y garbanzos

Ingredientes: Garbanzos 30%, SEPIA 20%, patata, cebolla, zanahoria, puerro, APIO, pimiento rojo, VINO blanco, VINO de Jerez, tomate, cúrcuma, pizca de sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 165.17
Proteinas: 9.90g
Grasas: 5.41g
Grasas saturadas: 0.66g
Hidratos C.: 15.38g
Azúcar: 2g
Sal: 0.93g

ALÉRGENOS:

Moluscos, apio, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Pavo especiado con verduras

Ingredientes: muslo de pollo (33%), patata, zanahoria, judías verdes, cebolla, aceite de oliva, sémola de maíz, sal, cominos, nuez moscada, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.84
Proteinas: 8.26g
Grasas: 4.65g
Grasas saturadas: 0.97g
Hidratos C.: 6.81g
Azúcar: 1.87g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta