LUNES

COMIDA

Guiso de rape con alubias

Ingredientes: RAPE 30%, alubias 15%, cebolla, VINO, guisantes, pasta de ñoras, pimentón ahumado, aceite, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 132.54
Proteinas: 10.32g
Grasas: 2.36g
Grasas saturadas: 0.48g
Hidratos C.: 10.66g
Azúcar: 1.75g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos.

Ensalada de yogurt y kimchee

Ingredientes: Lechuga, YOGURT (20%)( leche pasteurizada, proteína de la leche, leche en polvo desnatada, fermentos lácteos), tomate cherry, lombarda, pepino, maíz, rabanitos, kimchee(2%)( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, jengibre, ALGA tangle), aceite de oliva virgen extra, perejil, limón.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 50.77
Proteinas: 1.92g
Grasas: 2.88g
Grasas saturadas: 0.69g
Hidratos C.: 3.88g
Azúcar: 3.04g
Sal: 0.52g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sulfitos, pescados, crustaceos, soja
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de huevo con pisto

Ingredientes: HUEVO (30%), boniato, brócoli, patata, QUESO EMMENTAL(10%), pisto(15%)( calabacín, berenjena, cebolla, pimiento, tomate triturado), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 167.92
Proteinas: 7.99g
Grasas: 11.84g
Grasas saturadas: 4.33g
Hidratos C.: 7.10g
Azúcar: 2.70g
Sal: 1.00g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

MARTES

COMIDA

Ensalada de calabaza y tahini

Ingredientes: lechuga, QUESO FRESCO (leche de vaca pasteurizada, sal, endurecedor(cloruro cálcico) y cuajo), calabaza, tomate cherry, PIPAS DE CALABAZA, SÉSAMO, aceite de oliva, limón, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 108.26
Proteinas: 3.58g
Grasas: 8.85g
Grasas saturadas: 8.85g
Hidratos C.: 2.52g
Azúcar: 2.20g
Sal: 1.38g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sésamo, frutos secos

Bacalao con acelgas

Ingredientes: BACALAO, tomate, garbanzos, cebolla, acelgas, ALMENDRAS, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 134
Proteinas: 8g
Grasas: 6g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 10g
Azúcar: 3g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Pavo especiado con verduras

Ingredientes: muslo de pollo (33%), patata, zanahoria, judías verdes, cebolla, aceite de oliva, sémola de maíz, sal, cominos, nuez moscada, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.84
Proteinas: 8.26g
Grasas: 4.65g
Grasas saturadas: 0.97g
Hidratos C.: 6.81g
Azúcar: 1.87g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

MIÉRCOLES

COMIDA

Ensalada de espinacas y parmesano

Espinacas 50%, tomate cherry, champiñones, NUECES, QUESO PARMESANO 7%, VINAGRE de Módena, aceite de oliva virgen extra y pasas.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 168.07
Proteinas: 5.36g
Grasas: 8.17g
Grasas saturadas: 2.47g
Hidratos C.: 4.52g
Azúcar: 3.61g
Sal: 1.37g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos

Calabacín con mungo y romesco

Calabacín 50%, cebolla, magra de cerdo, mungo 10%, QUESO EMMENTAL, romesco 30% (tomate, ajo, pimiento, almendras).

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 97.86
Proteinas: 6.90g
Grasas: 5.95g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 3.33g
Azúcar: 2.69g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Burritos integrales con salsa ranchera

Ingredientes: pollo, lombarda, tortita integral de TRIGO (harina de trigo integral 59%,agua, aceite de girsol alto oleico 3%, estabilizante E422, emulgente E282, sal, correctores de acides E296, E330, dextrosa, conservadores E202, E282, gasioficantes E500i, espesante E451, agente de tratamiento de harina E920 ) col, lechuga, tomate, zanahoria, MAYONESA, YOGUR, QUESO, cebolla, zumo de limón, ajo, kimchee( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos)

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 152.72
Proteinas: 10.33g
Grasas: 8.83g
Grasas saturadas: 2.23g
Hidratos C.: 7.26g
Azúcar: 2.38g
Sal: 0.81g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

JUEVES

COMIDA

Mungo Salteado

Ingredientes: mungo, cebolla, patata, zanahoria, brocoli, pimiento rojo, maiz, sal, aceite de oliva.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 207.66
Proteinas: 14.48g
Grasas: 11.11g
Grasas saturadas: 2.29g
Hidratos C.: 7.59g
Azúcar: 4.33g
Sal: 0.81g

ALÉRGENOS:

soja

Menestra con crema de ajos tiernos y tofu

Ingredientes: Menestra 60% (brócoli, zanahoria, coliflor, judías verdes), crema de ajos tiernos 30% (LECHE evaporada, ajos tiernos, ajo),  TOFU 10%.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 160.30
Proteinas: 9.45g
Grasas: 8.67g
Grasas saturadas: 3.55g
Hidratos C.: 8.42g
Azúcar: 1.85g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja.
1 pieza de fruta

CENA

Milhoja de merluza campesina

Ingredientes: Merluza, patata, cebolla, tomete, calabacín, aceite de oliva, sal y orégano

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 64
Proteinas: 4g
Grasas: 3g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 5g
Azúcar: 2g
Sal: 0.50g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

VIERNES

COMIDA

Espaguetis integrales con espárragos y pollo

Ingredientes: Espaguetis integrales, puerro, tallos de espárragos blancos , LECHE EVAPORADA, pechuga de pollo, QUESO PARMESANO, brócoli, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 146
Proteinas: 8g
Grasas: 6g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 15g
Azúcar: 3g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Lácteos, gluten

Ensalada de brócoli, apio y anchoas

Lechuga, tomate cherry, brócoli 8%, APIO, maíz, ALMENDRA, aceite, VINAGRE DE MANZANA, zumo de frutos rojos( agua, zumo de arándanos, uva y zanahoria negra, azúcar, zumo de limón, vitaminaE), ANCHOAS 2%, MOSTAZA, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.46
Proteinas: 3.12g
Grasas: 8.32g
Grasas saturadas: 1.04g
Hidratos C.: 3.32g
Azúcar: 2.23g
Sal: 0.74g

ALÉRGENOS:

Apio, frutos con cascara ALMENDRAS, sulfitos, mostaza, pescado
1 pieza de fruta

CENA

Revuelto de alcachofas y ajos tiernos

HUEVOS, brócoli, alcachofas (20%), ajos tiernos(20%), champiñones, LECHE evaporada, aceite, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.49
Proteinas: 6.06g
Grasas: 7.50g
Grasas saturadas: 1.83g
Hidratos C.: 2.31g
Azúcar: 2.15g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

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