El pedido mínimo es de 30,00 en platos sueltos.

PACK MENÚN SALUDABLE 2 SEMANAS:
COMIDA + CENA + FRUTA

Promediet te lleva a casa tu Pack creado para llevar una alimentación guiada, completa y nutritiva. Olvídate pensar lo que vas a comer, qué vas a comprar y cómo lo vas a cocinar. Te lo llevamos a casa o donde tu nos indiques, todos los miercoles. Los platos tienen una caducidad de 7 dias. Lo preparamos con cariño y esmero, compruebaló por ti mismo-a.

10 días de comida + cena + fruta
Dietas diseñadas por nuestra nutricionista
20 platos para comida
10 platos para cenas
20 piezas de fruta
Entrega cada semana de tu pack en transporte refrigerado
Gastos de envío incluidos dentro de un radio de 15 km de la ciudad de Murcia (Consultar según código postal).

162,00

Los menús semanales van rotando cada semana. Recibirás el menú semanal que toque la semana que realices el pedido. Estos son los menús semanales que están disponibles actualmente:

SEMANA 1

DÍA 1

COMIDA

Ensalada mediterránea con almendras tostadas

Ingredientes: Lechuga, zanahoria, pepino, tomate cherry, pimiento del piquillo (azucar, sal, ácido cítrico, cloruro de calcio), cebolla tierna, ALMENDRAS 5%, VINAGRE de jerez, aceite de oliva virgen extra, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 81.65
Proteinas: 2.19g
Grasas: 6.01g
Grasas saturadas: 0.76g
Hidratos C.: 3.67g
Azúcar: 3.20g
Sal: 0.06g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, sulfitos.

Arroz y habichuelas

Ingredientes: Arroz 20%, alubia 20%, patata, boniato, cebolla, tomate, pimiento, cardo, ajos tiernos, judias verdes, ajo y ñora.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 159.05
Proteinas: 6.90g
Grasas: 5.00g
Grasas saturadas: 0.78g
Hidratos C.: 17.93g
Azúcar: 2.46g
Sal: 0.87g

ALÉRGENOS:

No tiene.
1 pieza de fruta

CENA

Salmón al aroma de eneldo

Ingredientes: SALMON 35%, judías verdes, zanahoria, patata, cebolla, ajo, eneldo 0,1%.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 135.90
Proteinas: 9.90g
Grasas: 8.56g
Grasas saturadas: 1.38g
Hidratos C.: 4.26g
Azúcar: 1.86g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

Pescado.
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada griega

Lechuga 31%, QUESO feta, pepino, cebolla tierna, tomate cherry, oliva negra, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, MISHO (SOJA, arroz, sal, etanol), orégano, pipas de girasol.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 86
Proteinas: 2.50g
Grasas: 7g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 2.70g
Azúcar: 2.30g
Sal: 1.70g

ALÉRGENOS:

Lácteos, Soja, Sulfitos

Lomo de cerdo con boniato y chimichurri

Carne de cerdo(35%), boniato, brócoli, ajo encurtido (SULFITOS, ácido láctico),aceite de oliva , VINAGRE de jerez, orégano, perejil seco, pimentón, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 212.21
Proteinas: 5.90g
Grasas: 7.10g
Grasas saturadas: 5.22g
Hidratos C.: 11.60g
Azúcar: 2.72g
Sal: 0.62g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Pastel de espinacas con crema de zanahoria

Ingredientes: zanahoria, LECHE, patata, HUEVO, cebolla, espinaca (15%), coliflor, MANTEQUILLA, aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 94.02
Proteinas: 3.95g
Grasas: 5.40g
Grasas saturadas: 1.70g
Hidratos C.: 6.60g
Azúcar: 4.76g
Sal: 1.08g

ALÉRGENOS:

Lácteos, huevo
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de manzana asada con salsa de piquillo

Ingredientes: Lechuga, col, lombarda, manzana 13%, tomate cherry, maiz, pimiento del piquillo 12% (azucar, sal, ácido cítrico, cloruro de calcio), VINAGRE de Jerez, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 49.08
Proteinas: 1.22g
Grasas: 2.29g
Grasas saturadas: 0.35g
Hidratos C.: 5.02g
Azúcar: 4.24g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Sulfitos.

Alubias negras con chorizo

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 173.0
Proteinas: 8.4g
Grasas: 8.5g
Grasas saturadas: 2.6g
Hidratos C.: 12.5g
Azúcar: 3.4g
Sal: 1.4g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de berenjena y pimiento

Ingredientes: HUEVO, berenjena, pimiento rojo, patata, cebolla, QUESO EMMENTAL, aceite de oliva, Sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 108
Proteinas: 6g
Grasas: 7g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 4g
Azúcar: 2g
Sal: 0.58g

ALÉRGENOS:

Huevo, Lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada de espinacas con curry y coco

Ingredientes: Espinacas, zanahoria, tomate cherry, leche de coco, quinoa, rabanitos, zumo de limón, anacardos, aceite de oliva, sal y curry

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 151.03
Proteinas: 3.66g
Grasas: 10.82g
Grasas saturadas: 1.29g
Hidratos C.: 8.92g
Azúcar: 2.16g
Sal: 1.09g

ALÉRGENOS:

Frutos secos

Caballa en escabeche

CABALLA(33%), zanahoria, cebolla, coliflor, alcachofas, VINO BLANCO, VINAGRE (8%), ajo, aceite, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 108.47
Proteinas: 5.51g
Grasas: 7.23g
Grasas saturadas: 2.82g
Hidratos C.: 3.53g
Azúcar: 3.47g
Sal: 0.72g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Ratatouille con tofu

Ingredientes: berenjena, calabacín, boniato, MOZZARELLA fresca, TOFU  15%, pimiento del piquillo, VINAGRE de Módena, MOSTAZA , ajo, albahaca, PARMESANO, ALMENDRA, VINAGRE de jerez, aceite de oliva virgen extra, sal y hierbas provenzales.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 125.07
Proteinas: 4.75g
Grasas: 8.42g
Grasas saturadas: 2.45g
Hidratos C.: 6.75g
Azúcar: 2.69g
Sal: 0.21g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja, sulfitos, mostaza, frutos de cáscara.
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de cacahuete y mostaza

Lechuga, tomate cherry, lombarda, pepino, APIO, CACAHUETE 5%, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de módena, zumo de frutos rojos( agua,zumo de arandanos, uva y zanahoria negra, azucar, zumo de limón, vitamina E), MOSTAZA 2%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 94.02
Proteinas: 2.78g
Grasas: 7.69g
Grasas saturadas: 1.24g
Hidratos C.: 2.44g
Azúcar: 2.09g
Sal: 1.03g

ALÉRGENOS:

Apio, cacahuete, frutos de cascara, sulfitos, mostaza

Lasaña de pollo, espinacas y champiñones

PASTA 30%, bebida de AVENA (agua, avena 14%), carne de pollo 15%, espinacas 15%, champiñones 15%, cebolla, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, harina de AVENA, ajo.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 136.29
Proteinas: 6.17g
Grasas: 5.08g
Grasas saturadas: 1.35g
Hidratos C.: 15.66g
Azúcar: 2.59g
Sal: 0.55g

ALÉRGENOS:

Gluten, lácteos.
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con guisantes y mejillones

Ingredientes: MERLUZA 35% , cebolla, guisantes, MEJILLONES 10% , alcachofas, ESPÁRRAGOS COCIDOS (agua,sal y ácido cítrico), ajo, HARINA DE TRIGO, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 103.90
Proteinas: 8.65g
Grasas: 6.38g
Grasas saturadas: 1.21g
Hidratos C.: 2.34g
Azúcar: 1.56g
Sal: 0.89g

ALÉRGENOS:

Pescado, moluscos, gluten.
1 pieza de fruta

SEMANA 2

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de yogurt y kimchee

Ingredientes: Lechuga, YOGURT (20%)( leche pasteurizada, proteína de la leche, leche en polvo desnatada, fermentos lácteos), tomate cherry, lombarda, pepino, maíz, rabanitos, kimchee(2%)( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos), mandarina, pimiento rojo, cebolleta, extracto de BONITO y CALAMAR, proteína de SOJA, jengibre, ALGA tangle), aceite de oliva virgen extra, perejil, limón.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 50.77
Proteinas: 1.92g
Grasas: 2.88g
Grasas saturadas: 0.69g
Hidratos C.: 3.88g
Azúcar: 3.04g
Sal: 0.52g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sulfitos, pescados, crustaceos, soja

Guiso de rape con alubias

Ingredientes: RAPE 30%, alubias 15%, cebolla, VINO, guisantes, pasta de ñoras, pimentón ahumado, aceite, sal, pimienta

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 132.54
Proteinas: 10.32g
Grasas: 2.36g
Grasas saturadas: 0.48g
Hidratos C.: 10.66g
Azúcar: 1.75g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

Pescado, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Lasaña de huevo con pisto

Ingredientes: HUEVO (30%), boniato, brócoli, patata, QUESO EMMENTAL(10%), pisto(15%)( calabacín, berenjena, cebolla, pimiento, tomate triturado), aceite de oliva, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 167.92
Proteinas: 7.99g
Grasas: 11.84g
Grasas saturadas: 4.33g
Hidratos C.: 7.10g
Azúcar: 2.70g
Sal: 1.00g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de calabaza y tahini

Ingredientes: lechuga, QUESO FRESCO (leche de vaca pasteurizada, sal, endurecedor(cloruro cálcico) y cuajo), calabaza, tomate cherry, PIPAS DE CALABAZA, SÉSAMO, aceite de oliva, limón, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 108.26
Proteinas: 3.58g
Grasas: 8.85g
Grasas saturadas: 8.85g
Hidratos C.: 2.52g
Azúcar: 2.20g
Sal: 1.38g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sésamo, frutos secos

Bacalao con acelgas

Ingredientes: BACALAO, tomate, garbanzos, cebolla, acelgas, ALMENDRAS, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 134
Proteinas: 8g
Grasas: 6g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 10g
Azúcar: 3g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos secos
1 pieza de fruta

CENA

Pavo especiado con verduras

Ingredientes: muslo de pollo (33%), patata, zanahoria, judías verdes, cebolla, aceite de oliva, sémola de maíz, sal, cominos, nuez moscada, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.84
Proteinas: 8.26g
Grasas: 4.65g
Grasas saturadas: 0.97g
Hidratos C.: 6.81g
Azúcar: 1.87g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de espinacas y parmesano

Espinacas 50%, tomate cherry, champiñones, NUECES, QUESO PARMESANO 7%, VINAGRE de Módena, aceite de oliva virgen extra y pasas.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 168.07
Proteinas: 5.36g
Grasas: 8.17g
Grasas saturadas: 2.47g
Hidratos C.: 4.52g
Azúcar: 3.61g
Sal: 1.37g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos

Calabacín con mungo y romesco

Calabacín 50%, cebolla, magra de cerdo, mungo 10%, QUESO EMMENTAL, romesco 30% (tomate, ajo, pimiento, almendras).

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 97.86
Proteinas: 6.90g
Grasas: 5.95g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 3.33g
Azúcar: 2.69g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos secos, sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Burritos integrales con salsa ranchera

Ingredientes: pollo, lombarda, tortita integral de TRIGO (harina de trigo integral 59%,agua, aceite de girsol alto oleico 3%, estabilizante E422, emulgente E282, sal, correctores de acides E296, E330, dextrosa, conservadores E202, E282, gasioficantes E500i, espesante E451, agente de tratamiento de harina E920 ) col, lechuga, tomate, zanahoria, MAYONESA, YOGUR, QUESO, cebolla, zumo de limón, ajo, kimchee( ajo, sirope de glucosa de maíz, manzana, VINAGRE(sulfitos)

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 152.72
Proteinas: 10.33g
Grasas: 8.83g
Grasas saturadas: 2.23g
Hidratos C.: 7.26g
Azúcar: 2.38g
Sal: 0.81g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Menestra con crema de ajos tiernos y tofu

Ingredientes: Menestra 60% (brócoli, zanahoria, coliflor, judías verdes), crema de ajos tiernos 30% (LECHE evaporada, ajos tiernos, ajo),  TOFU 10%.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 160.30
Proteinas: 9.45g
Grasas: 8.67g
Grasas saturadas: 3.55g
Hidratos C.: 8.42g
Azúcar: 1.85g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Lácteos, soja.

Mungo Salteado

Ingredientes: mungo, cebolla, patata, zanahoria, brocoli, pimiento rojo, maiz, sal, aceite de oliva.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 207.66
Proteinas: 14.48g
Grasas: 11.11g
Grasas saturadas: 2.29g
Hidratos C.: 7.59g
Azúcar: 4.33g
Sal: 0.81g

ALÉRGENOS:

soja
1 pieza de fruta

CENA

Milhoja de merluza campesina

Ingredientes: Merluza, patata, cebolla, tomete, calabacín, aceite de oliva, sal y orégano

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 64
Proteinas: 4g
Grasas: 3g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 5g
Azúcar: 2g
Sal: 0.50g

ALÉRGENOS:

Pescado
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de brócoli, apio y anchoas

Lechuga, tomate cherry, brócoli 8%, APIO, maíz, ALMENDRA, aceite, VINAGRE DE MANZANA, zumo de frutos rojos( agua, zumo de arándanos, uva y zanahoria negra, azúcar, zumo de limón, vitaminaE), ANCHOAS 2%, MOSTAZA, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.46
Proteinas: 3.12g
Grasas: 8.32g
Grasas saturadas: 1.04g
Hidratos C.: 3.32g
Azúcar: 2.23g
Sal: 0.74g

ALÉRGENOS:

Apio, frutos con cascara ALMENDRAS, sulfitos, mostaza, pescado

Espaguetis integrales con espárragos y pollo

Ingredientes: Espaguetis integrales, puerro, tallos de espárragos blancos , LECHE EVAPORADA, pechuga de pollo, QUESO PARMESANO, brócoli, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 146
Proteinas: 8g
Grasas: 6g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 15g
Azúcar: 3g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Lácteos, gluten
1 pieza de fruta

CENA

Revuelto de alcachofas y ajos tiernos

HUEVOS, brócoli, alcachofas (20%), ajos tiernos(20%), champiñones, LECHE evaporada, aceite, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.49
Proteinas: 6.06g
Grasas: 7.50g
Grasas saturadas: 1.83g
Hidratos C.: 2.31g
Azúcar: 2.15g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Huevo, lácteos.
1 pieza de fruta

SEMANA 3

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de algas con salsa perrys

Ingredientes: Lechuga, alga WAKAME 15%, remolacha, tomate cherry, aceite de oliva virgen extra, champiñon, ALMENDRAS, VINAGRE de Jerez, SESAMO, salsa perrys 5% ( VINAGRE de malta, VINAGRE de alcohol, melaza, azucar,sal, ANCHOAS, extracto de tamarindo, cebolla y ajo), sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 90
Proteinas: 2.30g
Grasas: 6.60g
Grasas saturadas: 0.90g
Hidratos C.: 4.30g
Azúcar: 3.40g
Sal: 1.20g

ALÉRGENOS:

Crustáceos, sésamo, frutos de cascara, sulfitos, pescado.

Guiso de Trigo

Ingredientes: garbanzos(azúcar, sal , ácido cítrico, cloruro de calcio) TRIGO( 15%), tomate triturado, alcachofas, cebolla, hinojo fresco, patata, hinojo seco, aceite de oliva, sal, colorante, cúrcuma, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 157.50
Proteinas: 8.40g
Grasas: 7.50g
Grasas saturadas: 0.80g
Hidratos C.: 11.40g
Azúcar: 2.10g
Sal: 1.30g

ALÉRGENOS:

Gluten
1 pieza de fruta

CENA

Espinacas con bacalao y huevo mollet

Ingredientes: Espinacas 60%, bacalao 30%, HUEVO 10%, cebolla, ajo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 103.32
Proteinas: 11.35g
Grasas: 5.10g
Grasas saturadas: 1.10g
Hidratos C.: 2.02g
Azúcar: 1.63g
Sal: 2.64g

ALÉRGENOS:

Huevo, pescado.
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Coliflor especiada con crema de puerros

Ingredientes: Coliflor, patata, puerro, aceite de oliva, sal, pimentón, perejil, hinojo, cilantro

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 73
Proteinas: 2g
Grasas: 4g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 6g
Azúcar: 2g
Sal: 0.67g

ALÉRGENOS:

Ensalada de garbanzos con hierbabuena

Ingredientes: Garbanzos 30%( sal, metabisulfito sódico, edta de calcio y disodio), tomate cherry, alcachofas( agua, sal y ácido cítrico), rabanitos, remolacha, pepino, cebolla tierna, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, menta 1%, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 188.26
Proteinas: 9.07g
Grasas: 6.36g
Grasas saturadas: 0.73g
Hidratos C.: 19.92g
Azúcar: 2.79g
Sal: 0.84g

ALÉRGENOS:

Sulfitos
1 pieza de fruta

CENA

Merluza con picada de tomate seco

MERLUZA 31%, patata, picada 31% (cebolla, calabacin, zanahoria, tomate seco, orégano), aceite de oliva, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 78.54
Proteinas: 5.40g
Grasas: 3.80g
Grasas saturadas: 0.68g
Hidratos C.: 5.70g
Azúcar: 2.10g
Sal: 0.57g

ALÉRGENOS:

Pescado.
1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada de pimiento verde y manzana

Ingredientes: Lechuga, pimiento verde 13%, espinaca, cebolla tierna, tomate cherry, pepino, VINAGRE de manzana 10%, aceite de oliva virgen extra, orégano y sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 60.27
Proteinas: 1.12g
Grasas: 4.91g
Grasas saturadas: 0.76g
Hidratos C.: 2.10g
Azúcar: 1.96g
Sal: 0.02g

ALÉRGENOS:

Sulfitos.

Pollo al limón con trigo sarraceno

Ingredientes: Pechuga de pollo, chirivia, zanahoria, trigo sarraceno, zumo de lmón, cebolla, maicena (almidon de maiz), pimiento verde, sal, aceite de oliva

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 138.2
Proteinas: 8.00g
Grasas: 6.20g
Grasas saturadas: 1.00g
Hidratos C.: 12.50g
Azúcar: 2.90g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

CENA

Rollete de huevo, verduras y tomate seco

HUEVO, %, Picada 31% (cebolla, calabacin, zanahoria, tomate seco, orégano) brócoli, ajos tiernos, aceite de oliva, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 92.90
Proteinas: 4.97g
Grasas: 6.39g
Grasas saturadas: 1.39g
Hidratos C.: 3.09g
Azúcar: 3.01g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

Huevo.
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Ensalada fresca con hierbabuena

Ingredientes: Lechuga, endibia, tomate cherry, remolacha, zanahoria, pepino, limón, aceite de oliva virgen extra, hierbabuena (1%), sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 94.02
Proteinas: 2.78g
Grasas: 7.69g
Grasas saturadas: 1.24g
Hidratos C.: 2.44g
Azúcar: 2.09g
Sal: 1.03g

ALÉRGENOS:

No tiene.

Hamburguesas de bacalao con arroz integral

Ingredientes: BACALAO, cebolla, arroz integral, calabacin, pìmiento rojo, judías verdes, PAN rallado, HUEVO, aceite de oliva, sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 125
Proteinas: 6g
Grasas: 4g
Grasas saturadas: 1g
Hidratos C.: 15g
Azúcar: 2g
Sal: 0.70g

ALÉRGENOS:

Pescado, huevo, lácteos
1 pieza de fruta

CENA

Crema de calabaza con mollets

Calabaza 40%, patata, cebolla, puerro, HUEVOS, SESAMO, sal y pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 95.70
Proteinas: 4.47g
Grasas: 6.30g
Grasas saturadas: 1.38g
Hidratos C.: 4.58g
Azúcar: 2.72g
Sal: 0.66g

ALÉRGENOS:

huevo, sésamo.
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada caprese con orégano

Tomate, MOZZARELLA fresca, alcachofas (agua, sal y ácido cítrico) cebolla tierna, aceituna negra (agua, sal, gluconato ferroso), orégano, VINAGRE de Jerez, aceite de oliva virgen extra, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 66.19
Proteinas: 4.10g
Grasas: 3.56g
Grasas saturadas: 1.62g
Hidratos C.: 2.84g
Azúcar: 2.73g
Sal: 0.86g

ALÉRGENOS:

Lácteos, sulfitos.

Olla gitana

Ingredientes: Garbanzos (sal, metabisulfito sódico, edta de calcio y disodio), cebolla, tomate, calabaza, judías verdes, patata, pera, ajo pimentón, laurel, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 157.86
Proteinas: 7.69g
Grasas: 2.74g
Grasas saturadas: 0.62g
Hidratos C.: 18.19g
Azúcar: 3.83g
Sal: 0.60g

ALÉRGENOS:

No tiene
1 pieza de fruta

CENA

Pavo especiado con verduras

Ingredientes: muslo de pollo (33%), patata, zanahoria, judías verdes, cebolla, aceite de oliva, sémola de maíz, sal, cominos, nuez moscada, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.84
Proteinas: 8.26g
Grasas: 4.65g
Grasas saturadas: 0.97g
Hidratos C.: 6.81g
Azúcar: 1.87g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

SEMANA 4

DÍA 1

COMIDA

Ensalada de queso de cabra y miel

Ingredientes: Lechuga, tomate cherry, pimiento del piquillo (azucar, sal, ácido cítrico, cloruro de calcio) QUESO de cabra 8%, maiz, NUECES, pipas de calabaza, VINAGRE de módena, miel 5%, aceite de oliva virgen extra, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 120.52
Proteinas: 2.62g
Grasas: 9.08g
Grasas saturadas: 1.79g
Hidratos C.: 6.38g
Azúcar: 5.33g
Sal: 0.98g

ALÉRGENOS:

Lácteos, frutos de cáscara, sulfitos.

Bacalao con mijo y romesco

BACALAO 32%, romesco 30%( tomate, cebolla, pimiento, ajo, aceite de oliva virgen extra, ALMENDRAS), mijo 15%,cebolla, zanahoria, calabacín, tomillo, sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 90.55
Proteinas: 6.41g
Grasas: 3.62g
Grasas saturadas: 0.51g
Hidratos C.: 7.24g
Azúcar: 3.43g
Sal: 0.53g

ALÉRGENOS:

Pescado, frutos de cáscara.
1 pieza de fruta

CENA

Tallarines de calabacín con boloñesa

Ingredientes: calabacín(50%), boloñesa (47%)( carne picada de pollo, tomate, cebolla, zanahoria, APIO, coñac, aceite de oliva, tomillo, orégano, sal, pimienta), PARMESANO RALLADO.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 74.68
Proteinas: 4.44g
Grasas: 4.10g
Grasas saturadas: 0.34g
Hidratos C.: 3.48g
Azúcar: 3.09g
Sal: 0.79g

ALÉRGENOS:

Lácteos, apio
1 pieza de fruta

DÍA 2

COMIDA

Ensalada de espinacas con curry y coco

Ingredientes: Espinacas, zanahoria, tomate cherry, leche de coco, quinoa, rabanitos, zumo de limón, anacardos, aceite de oliva, sal y curry

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 151.03
Proteinas: 3.66g
Grasas: 10.82g
Grasas saturadas: 1.29g
Hidratos C.: 8.92g
Azúcar: 2.16g
Sal: 1.09g

ALÉRGENOS:

Frutos secos

Berenjena de soja garam masala

Ingredientes: Berenjena 30%, tomate triturado, SOJA TEXTURIZADA 15%, LECHE, cebolla, zanahoria, QUESO EMMENTAL, MANTEQUILLA, HARINA DE TRIGO, especies garam masala 0,5% (cilantro, comino, canela, clavo, nuez moscada, cardamomo, pimienta negra), ajo.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 93.81
Proteinas: 4.95g
Grasas: 5.18g
Grasas saturadas: 2.02g
Hidratos C.: 6.16g
Azúcar: 3.44g
Sal: 0.42g

ALÉRGENOS:

Lácteos, gluten, soja.
1 pieza de fruta

CENA

Pavo especiado con verduras

Ingredientes: muslo de pollo (33%), patata, zanahoria, judías verdes, cebolla, aceite de oliva, sémola de maíz, sal, cominos, nuez moscada, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 104.84
Proteinas: 8.26g
Grasas: 4.65g
Grasas saturadas: 0.97g
Hidratos C.: 6.81g
Azúcar: 1.87g
Sal: 0.71g

ALÉRGENOS:

1 pieza de fruta

DÍA 3

COMIDA

Ensalada griega

Lechuga 31%, QUESO feta, pepino, cebolla tierna, tomate cherry, oliva negra, aceite de oliva virgen extra, VINAGRE de Jerez, MISHO (SOJA, arroz, sal, etanol), orégano, pipas de girasol.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 86
Proteinas: 2.50g
Grasas: 7g
Grasas saturadas: 1.50g
Hidratos C.: 2.70g
Azúcar: 2.30g
Sal: 1.70g

ALÉRGENOS:

Lácteos, Soja, Sulfitos

Guiso de pasta y costillejas ibéricas

Ingredientes: Costillejas 30%, garbanzos, patata, tomate, cebolla, FIDEOS gruesos 15%, alcachofas, pimiento rojo, pimiento verde.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 200
Proteinas: 9g
Grasas: 8.80g
Grasas saturadas: 2g
Hidratos C.: 18.40g
Azúcar: 2.20g
Sal: 0.80g

ALÉRGENOS:

Gluten.
1 pieza de fruta

CENA

Rollete de espinacas

Ingredientes: HUEVO, champiñones, calabacín, espinacas,cebolla, ajos tiernos, QUESO de untar, aceite de oliva y sal

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 118.87
Proteinas: 6.17g
Grasas: 6.50g
Grasas saturadas: 2.75g
Hidratos C.: 1.94g
Azúcar: 1.94g
Sal: 0.85g

ALÉRGENOS:

huevo, lácteos
1 pieza de fruta

DÍA 4

COMIDA

Crema de champiñón y tofu

Ingredientes: Champiñón  30%, cebolla, patata, puerro, brócoli, TOFU , ALMENDRAS.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 78
Proteinas: 3.40g
Grasas: 5g
Grasas saturadas: 0.70g
Hidratos C.: 4g
Azúcar: 2.20g
Sal: 0.70g

ALÉRGENOS:

Soja, frutos de cáscara.

Lomo de cerdo trufado

Aguja de cerdo (33%), patata, zanahoria, cebolla, champiñones, pasta de trufa(2%)( champiñón, aceite de girasol, olivas negras, trufa negra de verano, harina de patata, aromas), aceite, sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 161.26
Proteinas: 7.30g
Grasas: 6.01g
Grasas saturadas: 1.59g
Hidratos C.: 18.53g
Azúcar: 3.06g
Sal: 0.65g

ALÉRGENOS:

No tiene
1 pieza de fruta

CENA

Caballa con berenjena dashi

Ingredientes: CABALLA 33%, berenjena 30%, patata, brócoli, ajo, salsa de SOJA,(agua, habas de soja, trigo, sal) aceite de oliva virgen extra, azúcar, laurel y sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 101.00
Proteinas: 5.69g
Grasas: 5.14g
Grasas saturadas: 1.12g
Hidratos C.: 7.18g
Azúcar: 2.49g
Sal: 0.83g

ALÉRGENOS:

Pescado, soja
1 pieza de fruta

DÍA 5

COMIDA

Ensalada de atún confitado y lino

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 140.98
Proteinas: 2.97g
Grasas: 12.93g
Grasas saturadas: 2.03g
Hidratos C.: 2.37g
Azúcar: 2.22g
Sal: 0.03g

ALÉRGENOS:

Pescado.

Guiso de sepia y garbanzos

Ingredientes: Garbanzos 30%, SEPIA 20%, patata, cebolla, zanahoria, puerro, APIO, pimiento rojo, VINO blanco, VINO de Jerez, tomate, cúrcuma, pizca de sal.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 165.17
Proteinas: 9.90g
Grasas: 5.41g
Grasas saturadas: 0.66g
Hidratos C.: 15.38g
Azúcar: 2g
Sal: 0.93g

ALÉRGENOS:

Moluscos, apio, sulfitos.
1 pieza de fruta

CENA

Pastel de verduras y crema de calabaza

Ingredientes: verdura(40%) ( calabacín, zanahoria, guisantes, cebolla, ajo), HUEVO, LECHE evaporada, calabaza, puerro, patata, mayonesa (aceite de SOJA, yema de HUEVO, VINAGRE de vino, azúcar, sal, almidón modificado de maíz, zumo de limón concentrado, antioxidante E-385, extracto de pimentón,, colorante ( caroteno), alioli ( aceite de girasol, HUEVO, ajo, sal, zumo de limón concentrado, conservador E202), sal, pimienta.

Val. nutricional por cada 100g:

kCal: 100.23
Proteinas: 4.21g
Grasas: 6.38g
Grasas saturadas: 1.60g
Hidratos C.: 5.70g
Azúcar: 3.50g
Sal: 0.78g

ALÉRGENOS:

Huevo, Lácteos, soja, sulfitos.
1 pieza de fruta

RECOMIENDA PROMEDIET Y GANA 10€

Obtén 10€ de descuento para tu amigo/a, y otros 10€ de descuento para ti mediante un cupón.

Para conseguirlo. Sigue estos pasos:

PASO 1:

Inicia sesión en tu cuenta. O crea una cuenta si aún no la tienes. Pulsando aquí.

PASO 2:

Ve a la sección «Recomienda a un amigo/a», que podrás encontrar en la página «Mi cuenta», o pulsando aquí

PASO 3:

Recomienda Promediet usando el enlace de recomendación, por redes sociales, o por e-mail.

Cuando tus amigos completen su pedido a través de tu enlace, recibirás tu cupón descuento de 10€ *

* Para que se aplique la oferta los amigos/as recomendados no deben tener cuenta en Promediet, ni haber realizado ningún pedido con anterioridad. La caducidad del cupón generado es de 45 días.